「ナルトダンスとは？」
「ナルトダンスの踊り方は？」
このように思っていませんか？
ナルトダンスとは、TikTokなどのSNSを中心に流行しているダンスの通称です。
この記事では、ナルトダンスの元ネタである科目三の由来や、よく使われる曲、初心者向けの踊り方まで詳しく解説します！
ナルトダンスについて知りたい人に役立つ記事になっていますので、ぜひ最後まで読んでみてください◎
この記事のコンテンツ
TikTokで話題の「ナルトダンス」の正体は中国発祥のダンス「科目三」
TikTokで「ナルトダンス」として話題になっているダンスの正体は、中国発祥の「科目三（かもくさん）」というダンス！
特徴的な手足の動きが人気を呼び、中国国内だけでなく世界中のSNSでブームとなっています◎
日本でも多くのインフルエンサーや有名人が動画を投稿し、大きな流行を見せています。
ナルトダンスの元ネタ「科目三（かもくさん）」とは？
ナルトダンスの元ネタである科目三は、もともと中国の広西チワン族自治区で行われていた結婚式の余興がルーツであると言われています！
新郎新婦を祝福するために参列者が踊っていた独自のステップが、地元の文化として根付いていました。
その後、このダンスが大きな転換点を迎えたのは、中国を代表する大手火鍋チェーンである海底撈火鍋の店舗です。
店員がサービスの一環として客の前でキレのあるダンスを披露したところ、その様子を撮影した動画がSNSを通じて爆発的に拡散されました◎
これをきっかけに、若者を中心に真似をして踊る人が急増し、社会現象を巻き起こしました。
現在ではTikTokなどのプラットフォームを通じて、中国に留まらず、東南アジアや日本、さらには欧米へとその人気が波及しています。
言語の壁を超えて直感的に楽しめる独特なリズムとコミカルな動きは、まさに世界中で愛されるインターネットミームへと成長を遂げました！
なぜ「科目三」がナルトダンスと呼ばれるようになったのか解説
TikTokなどのSNSで「科目三」というダンスが「ナルトダンス」という名称で定着した背景には、日本のアニメ文化とインターネットミームの融合という興味深い経緯があります。
この名前の主な由来は、ダンスの振り付けに含まれる独特な手の動きにあります。
踊り手が手首を滑らかに回転させたり、複雑にくねらせたりする動作が、世界的人気アニメ「NARUTO-ナルト-」に登場するキャラクターたちが忍術を発動する際に行う「印を結ぶ」仕草に酷似していたことがきっかけです◎
特に、素早い手捌きで術を練り上げるアニメの演出を彷彿とさせたため、日本の視聴者の間で自然とナルトダンスと呼ばれるようになりました！
また、広まった経緯としては、中国国内での作品人気も影響しています。
中国では「NARUTO-ナルト-」のプロモーションにおいて、このダンスが関連コンテンツとして扱われたり、アニメのオープニング映像のテンポ感とダンスのステップが合致していたりしたことで、視覚的な親和性が強調されました。
その結果、元ネタである「科目三」という名称を知らない層にも、作品のイメージと結びついた「ナルトダンス」という呼び名が急速に浸透していきました。
ナルトダンスでよく使われる2つの人気楽曲
ナルトダンス（科目三）が踊られる際には、特定の音楽が使われることが多く、流行りを後押ししています！
特に、ブームの火付け役となった中国の楽曲と、日本で独自の広がりを見せる中で定着した楽曲の2つが代表的な音源として人気を集めています◎
歌に合わせて踊ることで、よりダンスの楽しさが引き立ちます。
中国の動画で定番のBGM「一笑江湖」DJリミックス版
中国や世界各国のSNSで、ナルトダンスのBGMとして最も定着している楽曲は「一笑江湖（いっしょうこうこ）」のDJリミックス版です！
この楽曲は、もともと聞人（闻人）という歌手によって発表された中国語の歌であり、武侠映画の世界観を彷彿とさせる力強いメロディが特徴的◎
本来は情緒的な楽曲ですが、ナルトダンスで使用されるのはテンポを速めてビートを強調したリミックス音源です。
この疾走感のあるサウンドが、独特なステップや手首をくねらせる「科目三」の動きに完璧にマッチしたことで、ダンスミームとして爆発的に広まりました。
日本のSNSユーザーの間でも、この中毒性のあるメロディへの関心が高まっており、歌詞の内容を知るために日本語訳を検索する人が増えています。
また、サビの部分だけでなく楽曲の全体を聴きたいという需要から、動画共有サイトなどでフルバージョンの音源を探す動きも活発です。
日本で流行中！Mrs. GREEN APPLEの「ライラック」
日本国内のSNSでナルトダンスが爆発的な広がりを見せた要因の1つに、人気ロックバンドMrs. GREEN APPLEの楽曲「ライラック」の存在があります！
この楽曲はテレビアニメ「忘却バッテリー」のオープニングテーマとして書き下ろされたもので、青春の青々しさと疾走感が溢れるメロディが特徴◎
本来、中国発祥の科目三には専用のBGMがありますが、日本のユーザーがこの「ライラック」のサビ部分に合わせてダンスを投稿したところ、曲のテンポと独特なステップが驚くほど合致し、瞬く間に定番の組み合わせとして定着しました。
TikTokやInstagramのリール動画では、アニメのオープニングやエンディングの映像を彷彿とさせるような爽快な編集と共に、この楽曲で踊る動画が数多く投稿されています！
「〇〇でいまこれ」構文とは？日本独自のミームを解説
日本のSNSにおいてナルトダンスが爆発的に拡散された背景には、動画に添えられる「〇〇でいまこれ」という独特のテキスト構文の存在があります！
この構文は、学校や職場、あるいは家事の合間など、日常生活のふとした瞬間に突然ダンスを踊り出すというシュールな状況を説明する役割を果たしています◎
例えば「テスト期間中の深夜にいまこれ」といった一文と共に、真剣な表情でコミカルなダンスを披露することで、視聴者の共感や笑いを誘う仕組みです。
これは一種のインターネットミームとして定着しており、単にダンスの技術を見せるだけでなく、投稿者の置かれた状況を大喜利のように楽しむ文化へと発展しました。
こうした流行の形は、近年のSNSで主流となっている猫ミームの広がり方と非常に似ています。
猫ミームが、無機質な背景や特定のシチュエーションに可愛い猫の動きを当てはめて感情を表現するように、ナルトダンスもまた「いまこれ」という言葉を添えることで、自分の心理状態や日常のワンシーンを表現するツールとなりました！
【初心者でも簡単】ナルトダンス（科目三）の基本的な踊り方
ナルトダンス（科目三）は、一見複雑に見えますが、基本的な動きのポイントさえ押さえれば初心者でも簡単に踊ることができます◎
ここでは、特徴的な「足のステップ」と「手の動き」に分けて、わかりやすい踊り方のコツを紹介します。
この2つの動きをマスターすることが上達への近道です。
ステップ①：膝を左右にカクカクと動かすのがコツ
ナルトダンスの最大の特徴であり、視覚的なインパクトが最も強いのが下半身の動き！
このステップをマスターするためのコツは、足首と膝の連動性を意識することにあります。
まず、両足を肩幅程度に開き、つま先を支点にしてかかとを外側へ押し出すように動かしましょう。このとき、膝を内側に絞り込むように「カクカク」とリズム良く曲げるのがポイント。
一見すると簡単そうに見えますが、実際に音楽に合わせて連続で動かそうとすると、重心の置き方が意外に難しいと感じるかもしれません。
上半身が激しく揺れすぎないよう、体幹を安定させながら足の筋力を使ってステップを刻むのが上達への近道です！
中国の元ネタ動画などを参考にすると、足首を柔らかく使い、まるで関節が外れているかのような独特のしなりを表現していることがわかります。
まずはゆっくりとしたテンポから練習を始め、徐々にスピードを上げていきましょう。
膝を左右に振る動作と、かかとの出し入れが完全に一致するようになると、SNSでよく見るあの独特なシルエットに近づきます。
ステップ②：手首をくねらせるように滑らかに動かす
ナルトダンスの完成度を高めるために欠かせないのが、印を結ぶような独特の手の動きです！
この動作は、手首を軸にして円を描くように回しながら、指先まで波打たせるように滑らかに動かすのがポイント◎
まるで軟体動物のようなしなやかさを意識することで、一気に元ネタの雰囲気に近づけることができます。
この動きをマスターするコツは、力を抜きすぎず、かつ固くなりすぎない絶妙なバランスを保つことです。
指の一本一本まで意識を巡らせ、関節を順番に曲げていくイメージで動かすと、より連動性が増して美しく見えます。
アニメのキャラクターが忍術を繰り出す際の技のように、素早く、かつ正確に手首をくねらせることが重要◎
また、単に手を動かすだけでなく、腕全体を使って空間に模様を描くような意識を持つと、ダンスに奥行きが生まれます。
鏡の前で自分の手の形を確認しながら、指の角度や手首の回転速度を微調整してみましょう！
最初はゆっくりとしたテンポで練習し、慣れてきたら楽曲のスピードに合わせてキレのある動きを目指すのが上達への近道です。
練習に最適！反転動画で正しい動きをマスターしよう
ナルトダンスの複雑なステップや独特な手首の動きを正確に習得するには、YouTubeなどの動画プラットフォームで公開されている反転動画を活用するのが最も効率的！
通常、ダンス動画をそのまま見ると左右の動きが逆になり、頭の中で変換する手間が生じますが、鏡合わせの状態になったミラー動画であれば、画面の動きをそのまま真似るだけで正しいフォームを身につけられます◎
特にスマートフォンで視聴しやすいショート動画は、特定のパートを繰り返し再生しながら練習するのに最適。
膝を左右にカクカクと動かすステップや、印を結ぶような滑らかな手の動きなど、細かいニュアンスをスロー再生機能で確認すると上達が早まります！
また、ある程度踊れるようになったら、自分のダンスをスマートフォンで撮影し、お手本となるショート動画と比較してみるのもおすすめです。
撮影した素材は、スマートフォンのアプリやPCのソフトを使って編集し、BGMのテンポに動きを合わせることで、SNS映えする作品に仕上がります。
動画の作り方として、倍速機能を活用してあえてゆっくり踊ったものをスピードアップさせる手法も、キレのある動きに見せるための有効なテクニック◎
自分なりの工夫を凝らした動画を投稿して、トレンドの波に乗ってみるのも楽しみ方の1つです！
ナルトダンスに関するよくある質問
ここでは、ナルトダンスやその元ネタである科目三について、多くの人が抱く新旧の疑問点にお答えします！
アニメとの公式な関係性や、名前の由来など、さらに深く知りたい方はぜひ参考にしてください◎
ナルトダンスはアニメ『NARUTO-ナルト-』公式のダンスですか？
SNSや動画プラットフォームで「ナルトダンス」という言葉を頻繁に目にするようになりましたが、結論から申し上げますと、このダンスはアニメ『NARUTO-ナルト-』の公式が制作したものではありません。
公式のエンディング映像や劇中のシーンでキャラクターが踊っているわけではなく、あくまでインターネット上のコミュニティから自然発生的に広まったミームです！
なぜ公式ではないダンスにアニメのタイトルが冠されているのか不思議に思う方も多いですが、その理由はダンスの振り付けにあります。
このダンスの最大の特徴である手首を激しくひねる独特な動きを、劇中で忍者が忍術を発動する際に行う「印を結ぶ」動作と関連付けて呼ぶようになったのが始まりです。
実際にアニメの映像とSNSの動画を比較してみると、指先の細かな形や動きの規則性は全く異なっていることが確認できます。
「科目三」という名前にはどのような意味があるのですか？
科目三という言葉は、もともと中国における自動車運転免許試験の区分を指す名称です！
中国の免許取得プロセスは段階ごとに科目一から科目四まで分かれており、そのうち科目三は路上での実技試験に該当します。
この試験は非常に難易度が高いことで知られており、合格した受験生がその喜びを爆発させて踊り出した姿がSNSに投稿されたことが、名前の由来になったという説が有力です。
つまり、過酷な試験を突破した解放感と達成感を表現したダンスが、そのまま試験名である科目三として親しまれるようになりました。
現在では、試験の合否に関わらず、特定のステップや手の動きを伴うダンスミームそのものを指す言葉として定着しています。
また、この名称が広まった背景には、合格した本人だけでなく、その周囲の人々やネットユーザーたちが、お祝いや景気づけの意味を込めて同じ動きを真似し始めたことも影響しています。
当初は試験合格という個人的なエピソードに紐付いたものでしたが、リズムの良さや独特のシュールさが受けて、現在のような世界的なトレンドへと発展しました。
日本の有名人でナルトダンスを踊っている動画はありますか？
日本の有名人の間でもナルトダンスの流行は凄まじく、多くのタレントやインフルエンサーがSNSを通じて個性豊かな動画を公開しています◎
特にYouTube界の第一人者であるHIKAKINさんは、早い段階でこのトレンドを取り入れ、自身のチャンネルやTikTokでキレのあるダンスを披露して大きな反響を呼びました。
彼のようなトップクリエイターが挑戦したことで、子供から大人まで幅広い層にこのミームが浸透するきっかけとなっています！
また、アイドルグループのメンバーがライブの舞台裏や楽屋でナルトダンスを踊る姿も多く見られます。
普段の完璧なパフォーマンスとは少し異なる、お茶目で親しみやすい表情が見られるため、ファンにとっては非常に見応えのあるコンテンツです。
SNS上では、彼らがポーズを決めた瞬間の写真をスクリーンショットして共有するファンも多く、動画だけでなく静止画としても拡散されています。
まとめ：ナルトダンスの正体は中国発祥のダンス
SNSで流行中のナルトダンスの正体が中国発祥の「科目三」であることや、その由来、使用される楽曲、踊り方のコツについて解説しました！
ナルトダンスは名前の通り、NARUTO-ナルト-に出てくるような動きのダンスです。
この記事を参考にして、ナルトダンスに挑戦してみてくださいね◎
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