人前で踊るとき、緊張で動きが硬くなっていませんか？
秋はイベントや目標に向けて、
練習に熱が入る季節ですね🍂
そんな中、こんなお悩みを抱えていませんか？
「人前に立つと緊張して動きが小さくなる…」
「振付を間違えないように必死で、表情が固まってしまう…」
せっかく練習したなら、自分らしくカッコよく踊りたいですよね😊
今回は、ダンス初心者の方から意識できる
「緊張をほぐして表現力を発揮する3つのコツ」をご紹介します！
① 完璧を目指さず「曲を楽しむこと」を意識する
「間違えたらどうしよう…」と考えすぎると、
身体が力んでグルーブ感やしなやかさが消えてしまいます💦
ダンスで大切なのは、正しさ以上に「音楽に乗ること」！
「この曲が好き！」「楽しんで踊ろう！」という気持ちを持つだけで、
自然と表情が柔らかくなり、魅力的なダンスになりますよ🎵
② 「息をゆっくり吐き切る」深呼吸をする
緊張すると呼吸が浅くなり、身体の軸がブレやすくなります。
踊る前や練習の合間は、吸うことよりも「息をゆっくり吐き切る」ことを意識してみましょう！
深呼吸で自律神経が整うと、肩の力がすっと抜けて
いつものしなやかな動きが出しやすくなります👍
③ 自分のお気に入りの「決めポーズ」をつくる
「サビのこのステップが得意！」
「この曲のラストのポーズが好き！」
1曲の中に自分なりのお気に入りポイントをひとつ作っておくと、
それが自信（お守り）になって本番でも堂々と魅せることができます✨
完全マンツーマンだから「自信」が育つ！
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周りの目を一切気にする必要がないので、
失敗を恐れず思い切り身体を動かす練習ができます！
経験豊富な講師があなただけの魅力を引き出し、
「踊るのが楽しい！」という自信を育てますよ😊
この秋、自分らしく楽しくダンスを始めてみませんか？
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