みなさんこんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です。
「Stray Kidsのように、力強く迫力のあるダンスを踊りたい！」
「振付は覚えたのに、なぜか動きが小さく見えてしまう……」
「東京公演の前に、注目楽曲をもっと楽しみたい！」
そんなSTAYの皆さんも多いのではないでしょうか？
Stray Kidsのパフォーマンスに近づくポイントは、最初から最後まで全力で動き続けることではありません。動きの強弱や重心、音を捉えるタイミングを整えることで、初心者でもダンスの迫力を高められます。
今回は東京公演のライブ情報と注目楽曲をチェックしながら、迫力あるK-POPダンスを踊るためのコツを3つご紹介します！
Stray Kids東京公演のライブ情報🔥
「Stray Kids World Tour ＜RUN IT JAPAN＞」の東京公演は、
MUFGスタジアム（国立競技場）で開催されます。
- 2026年8月29日（土）：15:30開場／17:30開演
- 2026年8月30日（日）：15:00開場／17:00開演
- 会場：MUFGスタジアム（国立競技場）
公演前に聴きたい注目楽曲🎧
「RUN IT」の壮大なエネルギー🏃
「RUN IT」は、ブラスサウンドとマーチングドラムに、
世界各地の音楽を感じさせるリズムを取り入れた楽曲です。
ダンスの視点では、前へ進むような推進力を表現しやすい一曲。
足をただ速く動かすのではなく、床を踏むタイミングと上半身のアクセントをそろえると、
音の壮大さを身体で見せやすくなります。
「This & That」のクールな余裕😎
2026年8月7日リリースのアルバム『THIS & THAT』に収録されたタイトル曲「This & That」は、
ヒップホップを軸にしたグルーヴ感のある楽曲です。
力を入れ続けるよりも、肩や首の力を抜きながらリズムに乗ることがポイント。
力強い「RUN IT」と、余裕のある「This & That」を踊り比べると、
同じアーティストでも曲によって身体の使い方が変わることを感じられます。
迫力あるK-POPダンスのコツ3選💥
1. 大きさより「止め」を意識する✋
迫力を出そうとして、腕を勢いよく振り回していませんか？
大きく動くだけでは、振付の輪郭がぼやけてしまうことがあります。
パンチを打った後に構えへ戻るボクサーのように、動きの終点で一瞬止まると、
次の動きとの違いがはっきりします。
まずは腕を伸ばす、胸を打つ、
顔の向きを変えるといった動きを、一つずつ静止させてみましょう。
経験者は、音が鳴る直前に準備を終え、音と同時に形を完成させられているか動画で確認してみてください。
2. 下半身から重さを伝える👟
上半身だけで踊ると、手足を大きく動かしても軽く見えやすくなります。
迫力を出すには、膝を軽く曲げて重心を下げ、
床を踏む力を上半身へ伝えることが重要です。
椅子へ腰掛ける直前のような低い姿勢をイメージすると、安定した重心をつくりやすくなります。
左右へ移動するときは、体重が両足の中央に残っていないかもチェックしましょう。
移動した側の足へしっかり体重を乗せると、動きに迷いがなくなります。
「力を入れているのに迫力が出ない」
「自分の重心が合っているか分からない」という方は、
NAYUTAS恵比寿校の体験レッスンで確認してみませんか？
マンツーマンレッスンなら、身体の使い方や踊りたい楽曲に合わせて、
改善するポイントを一つずつ整理できます。ダンス初心者の方も、
好きな振付から気軽にご相談ください。
3. 強い動きと脱力を切り替える⚡
すべての動きを100％の力で踊ると、身体が固まり、
かえってメリハリが伝わりにくくなります。
音が強い部分では瞬間的に力を入れ、音と音の間では少し緩めてみましょう。
ずっと大声で話すより、声の強弱を変えたほうが重要な言葉が伝わりやすいのと同じです。
「This & That」のようなグルーヴを意識したい曲では、
肩や膝を柔らかく使いながらリズムを刻みます。一方、「RUN IT」のような力強さを感じる場面では、胸や腕の動きを短く鋭く見せると、曲ごとの個性を表現しやすくなります。
自宅でできる15分練習法🪞
いきなり一曲を通して踊るのではなく、次の順番で練習してみましょう。
- サビの振付を8カウントずつ区切る
- 再生速度を落とし、足と重心を確認する
- 腕の角度と止める位置を鏡で見る
- 通常速度で動画を撮影する
- 力が入り続けている部分を探す
動画を確認するときは、
振付の正しさだけでなく「動きの終点」「体重を乗せる足」「強弱」の3点に注目します。
一度にすべて直そうとせず、撮影するたびに一つの項目を確認すると上達を実感しやすくなりますよ。
恵比寿で好きな曲を踊ろう🌟
NAYUTAS恵比寿校では、恵比寿駅から通いやすい環境で、
目標や経験に合わせたマンツーマンのダンスレッスンを受けられます。
「Stray Kidsの振付に挑戦したい」
「独学で覚えたサビを細かく直したい」
「基礎からK-POPダンスを学びたい」など、目的は一人ひとり異なります。
周りの進度を気にする必要がないため、未経験の方も分からない動きを止めながら、
自分のペースで練習できます。
まとめ✨
- 東京公演は8月29日・30日にMUFGスタジアムで開催
- 「RUN IT」では床を踏む力と鋭いアクセントを意識する
- 「This & That」では脱力とグルーヴを使い分ける
- 動きの大きさだけでなく、止め・重心・強弱が迫力につながる
- 鏡や動画、速度を落とした練習で改善点を確認する
「Stray Kidsの曲をもっとかっこよく踊りたい」
「憧れのアーティストのような表現力を身につけたい」
「自分に合った練習方法を知りたい」という方は、ぜひNAYUTAS恵比寿校へご相談ください。
まずは無料体験レッスンで、好きな曲に合わせて身体を動かす楽しさを味わってみませんか？
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