K-POPを踊ってみたら何か違う？動きの大きさと重心を見直そう！｜NAYUTAS恵比寿校

みなさんこんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です。

「振付は覚えたのに、推しと同じように見えない……」
「大きく踊っているつもりなのに、動画だと小さく見える！」
「ステップを踏むと、なんだかバタバタしてしまう」

K-POPを踊ってみて、そんな違いを感じたことはありませんか？

好きな振付を覚えて動画に撮ると、
鏡で練習していたときには気づかなかった部分が見えてきます。
憧れのパフォーマンスに近づきたいからこそ、
細かな違いも気になりますよね。

見直したいのは、
手足がどこまで動いているかと、
どちらの足で体を支えているかの2点です。
今回は「動きの大きさ」と「重心」に注目し、
自宅でも違いを見つけられる練習方法をご紹介します！

まずは動画を同じポーズで止めよう📱

「何か違う」と感じたら、
好きな振付から8カウントだけ選んで撮影してみましょう。
8カウントとは、
音楽を「1・2・3・4・5・6・7・8」と8拍ずつ数える区切りです。

参考動画と自分の動画を、
同じ音のタイミングで一時停止します。
できるだけ正面から全身が見える映像を使い、
次のポイントを比べてください。

• 手の位置は、顔・肩・胸のどの高さにあるか
• 肘は体の近くにあるか、外へ開いているか
• 足を踏み出す幅はどのくらいか
• 胸や骨盤は、どちらへ移動しているか

身長や手足の長さが違うため、
画面上の位置を完全に合わせる必要はありません。
「手が肩より上にある」など、
自分の体を基準にすると比較しやすくなります。

動きの大きさは「届く位置」で変わる🙌

大きく踊ろうとして、勢いだけを増やしていませんか？
腕を速く振っても、肘が曲がったままで手が体の近くにあると、
動きは小さく見えることがあります。

まずは振付の中で、手や足が到達する位置を決めましょう。
たとえば斜め上へ腕を伸ばす動きなら、
「顔の横で止める」のか「頭より高い位置まで伸ばす」のかを確認します。

終点だけでなく通り道も確認✨

同じポーズでも、腕を体の近くで動かす場合と、
大きな円を描く場合では印象が変わります。
参考動画をゆっくり再生し、
手がどこを通っているかも見てみてください。

窓ガラスを拭くとき、小さく拭くか、
広い範囲へ手を伸ばすかを想像するとわかりやすいでしょう。
ただし、肩をすくめたり、
腰を反らしたりして無理に遠くへ伸ばす必要はありません。

慣れてきた方は、終点へ着くタイミングまで比べてみましょう。
大きさが合っていても、到着が早すぎたり遅すぎたりすると、
音との一体感が変わります。

重心は「体を支える場所」と考えよう👟

重心という言葉が難しく感じたら、
まずは「今、どちらの足で体を支えている？」と考えてみてください。
左右へ踏み替える振付では、
足の移動に合わせて体重も移すことがポイントです。

右足を出しても、体が左側に残っていると、
次の足を動かしにくくなることがあります。
反対に、上半身だけを右へ倒すと、
傾きを戻す動作が増えてしまいます。

左右のステップで感覚をつかむ🎵

足を無理のない幅に開き、右へ一歩、
左足を寄せる動きをゆっくり行いましょう。
次に左へ一歩進み、右足を寄せます。

踏み出した足へ体重が移る感覚を確かめながら、
胸や骨盤も同じ方向へ運んでみてください。
鏡では、頭だけが左右へ倒れていないかを確認すると、
体の傾きと移動を区別しやすくなります。

「動画を比べても、腕の問題なのか重心の問題なのかわからない」という方は、
NAYUTAS恵比寿校の体験レッスンへ。
マンツーマンで踊りを確認し、好きなK-POPの振付に合わせて、
見直すポイントを一緒に整理できます。