皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！
ダンスの見え方を大きく左右する要素のひとつが「アイソレーション」です！
難しそうに感じるかもしれませんが、ポイントを押さえて取り組むことで、動きの質が変わる可能性があります！
今回は初心者にも取り入れやすい基礎と考え方を紹介します！
💃ダンス初心者こそ重要？アイソレーションとは何？
アイソレーションとは、体の一部だけを動かし、他の部位をできるだけ動かさないようにコントロールする動きです！
首・胸・腰などを分けて動かすことで、ダンスにメリハリが生まれやすくなります！基礎練習として多くのジャンルで取り入れられています！
💃ダンスの質が変わる？首・胸・腰の基本の動かし方とは？
まずは小さくゆっくり動かすことがポイントといわれています！
首は前後左右、胸はスライドや円、腰は回す動きなどから始めると取り組みやすいでしょう！
大きく動かそうとするよりも、正確さを意識することでコントロールしやすくなるかもしれません！
💃ダンスが上達しやすい？練習のコツとは？
鏡を見ながら練習することで、どこが動いているかを確認しやすくなります！
また、最初は他の部位が一緒に動いてしまうことも自然なことです！
実際のレッスンでも、ゆっくり分解して練習した方が結果的に習得が早いと感じる場面は多いです！
💃ダンスでよくある悩み？力みを減らすには？
力が入りすぎると、動きが固く見えることがあります！呼吸を止めずにリラックスした状態を意識すると、動きがスムーズになる可能性があります！無理に大きく動かそうとせず、自分の可動域の中で調整することも大切です！
💃ダンス練習に取り入れる？継続のポイントとは？
短時間でも継続することが、感覚をつかむ近道になる場合があります！
毎日のウォームアップに数分取り入れるだけでも、少しずつ変化を感じられることがあります！習慣化が安定につながる可能性もあります！
※体の柔軟性や可動域には個人差があるため、痛みを感じる場合は無理をせず調整しながら行ってください！
アイソレーションは一見地味ですが、ダンス全体の見え方を支える大切な基礎です！焦らず積み重ねることで、自分の動きに変化が出てくるかもしれません！
まずはできる範囲から取り入れてみてはいかがでしょうか？