皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！
「家でダンス練習したいけど下の階が気になる」「マンションでも踊れる方法はある？」と悩んでいませんか？自宅練習は好きな時間にできる反面、足音や振動が気になりやすいこともあります！今回は、マンションやアパートでも取り入れやすいダンス練習の騒音対策について、初心者向けに分かりやすく紹介します！
💃ダンス練習で音が響く原因とは？
自宅でのダンス練習では、音楽よりも「足音」や「振動」が響きやすい場合があります！特にジャンプや強いステップは、床を通して下の階へ伝わりやすいといわれています！まずは、どの動きが音につながりやすいかを知ることが大切です！
💃ダンス初心者は防音マットを使うべき？
床への衝撃を減らすために、防音マットやヨガマットを活用する方法があります！
厚みのあるマットを敷くだけでも、振動が軽減される場合があります！
実際に自宅練習をしている方の中には、「マットを使うだけで安心感が変わった」と感じる方もいるようです！
💃ダンスを静かに練習するコツはある？
大きく跳ぶ練習だけでなく、上半身の動きやアイソレーションを中心に行う方法もあります！K-POPやHIPHOPでも、細かい角度やリズム取りを静かに確認するだけで十分練習になる場合があります！音を出さずに「形」を整える意識も大切です！
💃ダンス練習は時間帯も重要？
夜遅い時間や早朝は、生活音が響きやすくなることがあります！
できるだけ日中や夕方など、周囲の生活リズムを考えながら練習することで、トラブル予防につながる場合があります！
音量を下げたり、イヤホンを活用する工夫もおすすめです！
💃ダンスを自宅で続けるには無理しないことも必要？
「毎日しっかり踊らなきゃ」と考えすぎると、練習が負担になることもあります！
短時間でも継続することで、感覚を維持しやすくなる場合があります！
私自身も、自宅では“静かにできる基礎練習の日”を作ることで続けやすくなった経験があります！※建物の構造や周囲の環境によって音の伝わり方には個人差があります！無理のない範囲で環境に合わせた工夫を取り入れてみましょう！
自宅練習は、工夫次第でマンションでも取り組みやすくなる場合があります！
周囲への配慮をしながら、自分のペースでダンスを楽しんでみてはいかがでしょうか？