皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！
「ターンでふらつく」「止まりたい位置で止まれない」「動きが安定しない」と感じたことはありませんか？こうした悩みは、ダンスの”軸”が安定していないことが一つの要因かもしれません！軸が整うと動きがきれいに見えやすくなり、振付全体の完成度も高まりやすくなります！
今回は、ダンスの軸がぶれる原因と、安定感を高める練習方法をご紹介します！
💃ダンスの軸がぶれる原因とは？
軸がぶれる理由は一つではありません！姿勢が崩れていたり、体幹がうまく使えていなかったり、重心移動が大きすぎたりすることが影響する場合があります！
また、振付を覚えることに集中しすぎると、体のバランスへの意識が薄れ、軸が不安定になることもあります！
💃ダンスで安定感を高める練習方法は？
まずは片足立ちを数十秒キープする練習や、ゆっくり重心を移動する基礎練習から始めてみましょう！スピードを落として動くことで、自分の重心の位置を確認しやすくなります！
私自身、レッスンでも「速く踊る前にゆっくり確認する」ことを大切にしています！基礎を丁寧に繰り返した方が、結果的に安定した動きにつながるケースを多く見てきました！
💃ダンスでは姿勢も重要なの？
安定感を高めるためには、背筋を自然に伸ばし、頭から足まで一本の線を意識することもポイントです！
鏡や動画で自分の姿勢を確認すると、思っている姿勢と実際の姿勢の違いに気づきやすくなります！小さな修正を積み重ねることで、動き全体がまとまりやすくなるでしょう！
💃ダンスの軸を安定させるコツは？
焦って難しい技に挑戦するよりも、基礎練習を継続することが大切です！
毎回少しずつ意識を積み重ねることで、軸を保つ感覚が身につきやすくなります！
ただし、無理な練習や疲労が溜まった状態ではフォームが崩れやすくなることがあります！体調やコンディションに合わせて練習量を調整することも忘れないようにしましょう！
ダンスの安定感は、一日で身につくものではありません！しかし、姿勢や重心を意識しながら基礎を積み重ねることで、少しずつ踊りやすさを感じられる可能性があります！ぜひ今日の練習から、“軸を意識する”ことを取り入れてみてください！
以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！
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