皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！
「ダンスの練習をしているけど、上手くなっているか分からない！」
「鏡では踊れているように見えるのに、動画だと違って見える！」
「自分のダンスを客観的にチェックしたい！」
そんな方におすすめなのが、練習中の動画撮影です！
自分が踊っている姿を動画で確認すると、鏡を見ながら踊っているだけでは気づきにくい身体のクセやタイミングを確認しやすくなります！
今回は、ダンス初心者が動画撮影を練習に取り入れるメリットと、セルフチェックのポイントを紹介します！
💃ダンス初心者は動画を撮るべき？
動画撮影は、ダンスの練習を振り返る方法の一つとして活用できます！
踊っている最中は「できている」と感じていても、後から動画を見ると、腕の高さが違っていたり、身体の向きがずれていたりすることがあります！
自分の動きを客観的に見ることで、「どこを直せばいいのか」を具体的に考えやすくなるでしょう！
ただし、動画を撮ること自体が上達を保証するものではありません！撮影した映像を見て、次の練習につなげることが大切です！
💃ダンスの動画撮影では何をチェックする？
最初から細かい部分まですべて確認する必要はありません！
まずは次の3つをチェックしてみましょう！
①振り付けの向きや形が合っているか
②音楽と動くタイミングが合っているか
③身体の姿勢やバランスが崩れていないか
特に初心者の場合は、「できていないところを探す」だけでなく、「前回よりできるようになったところ」を見つけることも大切です！
💃ダンスの振り付けは正しく踊れている？
動画を見るときは、まず振り付けの順番を確認しましょう！
「手を出す方向が反対になっていないか」「足を出すタイミングが合っているか」など、簡単なポイントから確認します！
その後、身体の向きや腕の高さなど、細かい部分をチェックしていきます！
一度に全部を直そうとすると難しくなるため、その日の練習では「今日は腕の高さを意識する」など、テーマを一つに絞るのもおすすめです！
💃ダンスでリズムが合っているか確認するには？
振り付けを覚えたら、音楽とのタイミングにも注目してみましょう！
身体の動きが音より少し早くなっていないか、逆に遅れていないかを確認します！
特に、動き始めるタイミングだけでなく「止まるタイミング」もチェックしてみてください！
経験者でも、難しい振り付けになると音より先に動いてしまったり、アクセントが弱くなったりすることがあります！
動画を見ることで、自分では気づきにくいタイミングのズレを発見できる場合があります！
💃ダンスの姿勢や身体のクセもチェックできる？
動画は、身体の使い方を確認するのにも役立ちます！
例えば、踊っているときに肩が上がっていないか、腰が反っていないか、左右どちらかに体重が偏っていないかなどを確認してみましょう！
正面からだけでなく、可能であれば横や後ろから撮影してみると、違った発見があるかもしれません！
ただし、画角やカメラの位置によって見え方が変わるため、毎回できるだけ同じ条件で撮影すると比較しやすくなります！
💃ダンス初心者はどのくらいの頻度で動画を撮る？
毎回長時間撮影する必要はありません！
レッスンの最後に30秒〜1分程度撮影したり、自主練習の一部分だけを記録したりする方法でも十分活用できます！
そして、1回目と数週間後の動画を見比べてみましょう！
以前は苦手だった動きがスムーズになっていたり、身体の使い方が変わっていたりすることに気づけるかもしれません！
上達を実感するためにも、過去の動画を残しておくのはおすすめです！
💃ダンス動画を見るときの注意点は？
身体の動かしやすさや姿勢、リズム感には個人差があります！
他の人の動画と比べて落ち込むのではなく、「前回の自分と比べてどう変わったか」を確認することを意識しましょう！
また、動画を何度も見て細かい部分を気にしすぎると、練習が楽しくなくなることもあります！
改善点だけでなく、できるようになった部分もしっかり見つけていきましょう！
💃まとめ
ダンス初心者が動画を撮影することは、自分の動きを客観的に確認する方法の一つです！
振り付けの形やタイミング、姿勢、身体のクセなどをチェックし、次の練習で一つずつ改善していきましょう！
大切なのは、動画を撮ることだけではなく「見る→気づく→練習する→もう一度撮る」という流れを作ることです！
NAYUTASでは、マンツーマンレッスンだからこそ、一人ひとりの動きを細かく分析し、本人では気づきにくいクセや改善ポイントをわかりやすくお伝えしています！「自分のダンスのクセを知りたい！」「動画を見てもどこを直せばいいか分からない！」という方は、ぜひお気軽に体験レッスンへお越しください！
以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！
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