皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！
ダンスの発表会や人前で踊るときに「練習ではできるのに、本番になると動きが小さくなる」と感じたことはありませんか？
緊張すると身体に力が入り、普段どおりに動けなくなることがあります！本番で自分らしいダンスを見せるには、緊張との付き合い方や事前の準備が大切です！
今回は、緊張すると動きが小さくなる原因と、本番で力を出すためのコツを紹介します！
💃ダンスで緊張すると動きが小さくなるのはなぜ？
緊張すると、失敗を気にしたり、周囲の目が気になったりして、身体が硬くなることがあります！
その結果、腕を大きく伸ばせなかったり、いつもより動きが控えめになったりする場合があります！
また、振り付けを間違えないことばかり考えると、動きの大きさや表現に意識を向けにくくなることもあります！
💃ダンスの本番前に緊張を和らげるには？
本番前は、ゆっくり呼吸をして身体の力を抜くことを意識しましょう！
肩や首を軽く動かしたり、いつも行っているウォーミングアップをしたりするのもおすすめです！
また、「絶対に失敗しない」と考えるより、「練習してきたことを出そう」と意識すると、気持ちを切り替えやすくなります！
💃ダンスで本番でも大きく踊るには？
練習の段階から、動きの大きさを意識して踊ることが大切です！
鏡や動画で腕の伸びや足の動きを確認し、自分が思っている大きさと実際の動きに違いがないかチェックしてみましょう！
慣れてきたら、家族や友人の前で踊るなど、人に見られる状況で練習するのも一つの方法です！
少しずつ本番に近い環境に慣れることで、緊張しても動きやすくなることがあります！
💃ダンスの本番で実力を発揮するには？
本番では、細かい動きを気にしすぎず、音楽を感じながら踊ることも大切です！
振り付けを十分に練習しておくと、動きを思い出すことに意識を使いすぎず、表情や表現にも集中しやすくなります！
経験者でも、本番では緊張することがあります！緊張を完全になくそうとするのではなく、緊張していても踊れる準備をしておきましょう！
緊張の感じ方や対処法には個人差があります！無理に緊張を抑え込まず、自分に合った方法を見つけることが大切です！
💃まとめ｜練習を重ねて自分らしいダンスを披露しよう！
本番で動きが小さくなるときは、身体の力を抜くことや、動きの大きさを確認する練習を取り入れてみましょう！
日頃から本番を想定した練習を重ねることで、自信を持って踊りやすくなります！
NAYUTASでは、マンツーマンのダンスレッスンを通して、一人ひとりの課題や目標に合わせて表現力や基礎をサポートしています！
「人前でも自信を持って踊りたい！」という方は、ぜひお気軽に体験レッスンへお越しください！
以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！
／／
広島でボイトレ！ダンス！「苦手を好きに、好きが得意に」
紙屋町近く、広島電鉄立町、八丁堀駅から徒歩２分、駅チカのお洒落な教室でボイストレーニング（ボイトレ）を極める！
ボイトレ・マンツーマンダンスなら W受講も可能なNAYUTAS広島八丁堀校へ！
＼＼