こんにちは！金山駅から徒歩2分、ナユタス金山校です。
体験レッスンに来てくださる方から、よく聞くのが「体が硬いんですけど大丈夫ですか？」という声です。
結論から言うと、まったく問題ありません！ダンスに必要なのは開脚やブリッジではなく、音に合わせて体を動かしやすくする柔らかさ。それはレッスンを続けるうちに自然とついてきます。
【よくあるお悩みとその原因】
振りを覚えたのに、鏡で見るとなんだかカクカクしている。そんなときは肩甲骨と股関節が固まっていることがほとんどです。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、肩が前に巻き込みやすく、腕の動きが小さく見えてしまいます。涼しくなってくるこの時期は、体が冷えてさらに動きにくくなるので要注意です。
【今日からできる解決策・練習ステップ】
■ 肩甲骨回し（1分）
両手を肩に置き、ひじで大きな円を描くように前後10回ずつ回します。腕の振りが一回り大きく見えるようになります。
■ 股関節のゆらしストレッチ（1分）
足を肩幅より少し広く開いて軽く腰を落とし、左右にゆっくり体重移動します。ステップのときに膝だけでなく腰から動けるようになります。
■ 首と手首をほぐす（1分）
首を左右に倒し、手首をぶらぶら振ってほぐします。細かいアイソレーションや手の振りがスムーズになります。
痛いところまで伸ばす必要はありません。気持ちいいところで止めて、毎日少しずつ続けるのがコツです。お風呂上がりの体が温まっているタイミングもおすすめですよ！
ナユタス金山校のダンスレッスンでは、大人の方も安心してスタートできます。金山駅から徒歩2分、お仕事帰りや学校帰りにも立ち寄りやすい場所です。まずは無料体験レッスンで、気軽に体を動かしてみてください！