こんにちは！
ナユタス経堂校ダンス講師の
Aiです🦖
だんだん秋になってきて、少し肌寒くなってきましたね🍂
これからもっと寒くなって体も固まりやすい時期になります。
そんな時こそ！
今日のテーマは**ダンスの基礎中の基礎「アイソレーション」**です🧠✨
派手さはないけど、踊りの“質”を一気に変えてくれる大事な要素。
改めて、ここでしっかり向き合ってみましょう。
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🕺 アイソレーションって何？
簡単に言うと、身体の一部分だけを動かして、他は止めること。
首だけ、肩だけ、胸だけ、腰だけ。
一見シンプルだけど、やってみると意外と難しいやつです。
でもこの「分けて動かす感覚」が身につくと、
- 動きがはっきり見える
- リズムの取り方が安定する
- 踊りにメリハリが出る
- 小さな動きでも伝わる
と、良いことだらけ。
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🔍 なぜ基礎なのに重要？
振り付けができても、「なんかぼやっとして見える」って時、ありませんか？
それ、アイソレーション不足なことが多いです。
逆に、派手なステップをしてなくても
首・胸・腰がちゃんとコントロールできているだけで
踊りは一気に“上手く見える”。
地味だけど、確実に差が出るポイントなんです。
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🪞 練習のコツ
おすすめは、鏡の前で超ゆっくりやること。
速さはいりません。
むしろ「遅すぎる？」くらいでOK。
・今どこ動いてる？
・余計な力入ってない？
・他の場所つられてない？
この確認ができるようになると、
身体との会話がめちゃくちゃ上手くなります。
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アイソレーションは、
ダンスのジャンル関係なく一生使えるスキル。
HIPHOPでも、R&Bでも、Girlsでも、
結局ここに戻ってきます。
身体が固まりやすくなる冬に入る前に大きく踊る前に、細かく整える。
基礎をやる時間って、
実は一番“自分の成長を感じられる時間”だったりします🦖✨
次回も、踊りがちょっと楽しくなる話を持ってきますね🔥
See you soon˙ᵕ˙ )ﾉﾞ
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