こんにちは！
ナユタス経堂校ダンス講師の
Aiです🦖
気づけばもう9月も終盤。
まだ暑い日もあるけど、朝晩は少しずつ秋っぽくなってきましたね🍂
季節が変わると、聴きたくなる音楽もなんとなく変わるもの。
そして音楽を聴いていると、自然と身体を動かしたくなる瞬間もありますよね🎧
でも、
「音楽に合わせて踊るのが難しい…」
「振付は覚えたけど、なんか音に乗れてない気がする…」
そんな経験、ありませんか？
というわけで今回は、
ダンスの基礎の中でもかなり大事な
「リズムトレーニング」
についてお話していきます🕺✨
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🎧 リズムトレーニングって何？
簡単に言うと、
音楽を聴いて、そのリズムを身体で感じて動く練習です。
「リズム感がある人って、もともと得意なんじゃない？」
と思う人もいるかもしれません。
でも実は、リズム感って
練習することで少しずつ身につけていけるものなんです✨
まずは音楽を聴いて、
「ドン、ドン、ドン、ドン」
と一定のリズムを感じるところから。
そこに足踏みや膝の動き、身体のアップ・ダウンなどを加えていくと、少しずつ音と身体がつながっていきます。
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🕺 まずは「音を聴く」ことから
ダンスというと、
「どう動くか」に意識が向きがち。
でもリズムトレーニングでは、
動く前に音を聴くことがとっても大切です。
音楽の中には、
ドラムやベース、メロディー、歌声など、いろんな音がありますよね。
同じ曲でも、
「この音を取ってみよう！」
と意識する場所を変えるだけで、身体の動き方も変わってきます。
ただ音楽に合わせて動くのではなく、
音楽の中にある音を探してみる。
これだけでも、ダンスの見え方がかなり変わってきます🎶
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🪞 お家でもできる簡単練習
リズムトレーニングは、
実は大きなスペースがなくてもできます◎
まず好きな曲を1曲選んで、
① 音楽を聴くだけ
↓
② 手拍子でリズムを取る
↓
③ 足踏みをしてみる
↓
④ 膝や身体でリズムを取る
↓
⑤ 最後に自由に踊ってみる！
これだけでも立派な練習になります👏✨
最初から難しいステップを入れなくて大丈夫。
むしろ、シンプルな動きで
「音と身体がちゃんと合っているか」を感じることがポイントです。
💡 リズムが分かると、振付も変わる！
リズムトレーニングを続けていくと、
「この音、気持ちいい！」
「ここで身体を止めたい！」
「このビートに合わせて動きたい！」
という感覚が少しずつ分かるようになってきます。
そうすると振付を踊るときにも、
ただ決められた動きをするだけじゃなく、
「自分で音楽を感じながら踊る」
ことができるようになります。
同じ振付でも、音の感じ方が変わるだけで
踊りの雰囲気は全然違って見えるんです💃✨
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ダンスが上手くなるためには、
難しい技や複雑な振付をたくさん覚えることだけが近道ではありません。
音を聴いて、感じて、身体で表現する。
その基本を繰り返すことで、
少しずつ「自分の踊り」ができていきます🎧
「リズム感ないからダンス向いてないかも…」
なんて思っている人も、全然大丈夫。
まずは好きな曲を聴いて、
ちょっと身体を揺らしてみるところから始めてみましょう🦖✨
音楽に合わせて身体を動かすって、
それだけでも結構楽しいですよ☺️
これからも基礎を大切にしながら、
楽しく、自分らしく踊っていきましょう🔥
次回も、ダンスがちょっと楽しくなるお話を持ってきます！
See you soon ˙ᵕ˙ )ﾉﾞ
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