こんにちは！ナユタス本山校です！
「ダンスを始めたいけれど、リズム感がないから恥ずかしい😭」
「音楽に合わせて動いているつもりなのに、なぜかズレてしまう💦」
「友達は簡単そうに踊っているのに、自分が踊るとぎこちない……💃🌀」
こんな悩みを持つ人は少なくありません‼️
しかし、リズム感は最初から完璧に備わっている才能ではなく、練習によって伸ばしていける能力でもあるということです⤴️
実際、音楽に合わせて体を動かす「タイミング能力」は、音楽や身体運動のトレーニングによって変化することが期待できます💡
では、そもそもダンスでいう「リズム感がいい」とは、具体的にどんな状態なのでしょうか？
初心者でも楽しみながらリズム感を鍛えるには、何をすればいいのでしょうか？
この記事では、その答えを一つずつ分かりやすく解説します🙋♀️
◆そもそも「リズム感がいい」ってどういうこと？
「リズム感がいい人」と聞くと、
・難しいステップが踏める
・複雑な振り付けを覚えるのが速い
・激しいダンスを踊れる
・音楽に合わせて体を大きく動かせる
といったイメージを持つかもしれません💭
もちろん、これらもダンスの上達には関係します。
しかもっと基本的な部分で考えると、リズム感の良さとは、音楽の「拍」やタイミングを感じ取り、自分の動きをそこに合わせられることです❗️
たとえば音楽を聴きながら、
「タン・タン・タン・タン」
と一定の間隔で手拍子を打つとします。
このとき、音楽が鳴るタイミングと手拍子が大きくズレず、安定して続けられるなら、それはリズムに合わせる能力が働いているということです！
ダンスではこの能力を全身で使います🕺
だからこそリズム感を鍛えるときに、いきなり難しい振り付けを覚える必要はありません💡
まずは「音を聴く→タイミングを感じる→体を合わせる」。
このシンプルな流れから始めればいいのです👍
◆ダンスで「この人、リズム感がいい！」と思う瞬間は？
では、実際にダンスを見ていて「この人はリズム感がいい」と感じるのは、どんなところでしょうか？
実は、派手な技よりも、もっと細かな部分にリズム感は表れます❕
① 音楽と動きのタイミングが合っている
最も分かりやすいのがこれです。
音楽の「ドン」という音に合わせて足を踏む。音が続けば動きも自然についてくる。
これが安定している人は、見ていて気持ちよく感じます🎶
反対に、振り付け自体は合っているのに、音楽より少し早かったり遅かったりすると、「なんとなく音に乗れていない」という印象になります。。💦
ダンスでは、単に「正しいポーズを取る」だけではなく、そのポーズをいつ出すのかが非常に重要なのです❗️
② 動きに「重さ」がある
リズム感のいいダンサーを見ていると、同じステップでもなぜか気持ちよく見えることがあります👀
その理由の一つが、動きの「重さ」です！
たとえば、
「ドン！」
という低い音が鳴ったときに、膝を軽く曲げて体を沈ませる。
逆に、音が軽く跳ねるような場面では、体も軽く弾ませる。
このように、音の強弱や質感に対して体の動きが反応すると、単なる「振り付け」ではなく、音楽と一体になったダンスに見えてきます💡
つまり、リズム感は「音を数える能力」だけではありません！
音を身体で表現する能力ともいえます🕺
③ 動きを止めても、音楽の流れが途切れて見えない
意外ですが、リズム感の良さは「動いている瞬間」だけに出るものではありません‼️
たとえばダンスの途中で一瞬止まる振り付けがあるとします。
リズム感のいい人は、止まっているのに音楽が続いているように見えます！
なぜでしょうか？
体の中心や姿勢、視線、次の動きに入る準備などが、音楽の流れとつながっているからです。
ダンスでは「動く・止まる」の両方がリズムです。
だから、ずっと激しく動き続ければリズム感がよく見えるわけではありません👀
音楽の流れの中で、動くべきところと止まるべきところを感じ取れること。
これもリズム感の大切な要素です🎶
④ 周りの人と動きが自然にそろう
複数人で踊ると、リズム感の違いがさらに分かりやすくなります！
同じ振り付けを踊っているのに、一人だけ少し早い。あるいは、一人だけ動き出すのが遅い。。。
すると、全体が少しバラバラに見えます🌀
反対に複数人が同じタイミングで動くと、非常にまとまって見えます✨
ダンスでは、自分一人で音楽に合わせるだけでなく、他人の動きとタイミングを合わせる能力も重要です‼️
◆リズム感はどうやって鍛える？
「自分はリズム感がない💦」と感じている人でもできる、シンプルな練習方法を紹介します🙋♀️
ポイントは、最初からダンスを完璧に踊ろうとしないことです💡
① まずは音楽に合わせて手拍子する
最も簡単なのが手拍子です👏
好きな曲を流して、まずは一定のテンポで手を叩いてみましょう！
「パン・パン・パン・パン」
と、音楽の基本的な拍に合わせます。
最初は複雑な曲ではなく、一定のリズムが分かりやすい曲がおすすめです❗️
そして慣れてきたら、
・手拍子
・足踏み
・首の動き
・肩の動き
と少しずつ体の範囲を広げていきます。
「まずは簡単なリズムでOK」です◎
② 「歩く」だけでも立派なリズム練習
次におすすめなのが、音楽に合わせて歩くことです🚶
右、左、右、左。
音楽を流しながら、一定のテンポで足を動かしてみましょう！
慣れてきたら、
「1・2・3・4」
と心の中で数えながら歩きます。
ダンスは複雑に見えますが、基本的にはこうした「一定の時間の流れ」の上に動きを積み重ねていきます🩰
だからこそ、歩くことは初心者にとって意外と優秀なリズム練習になります❕
③ 膝を軽く曲げる「リズム取り」をやってみる
ダンス初心者にぜひ試してほしいのが「膝の曲げ伸ばし」です！
最初は立った状態で、音楽のリズムに合わせて膝を軽く曲げます🦵
慣れてきたら、上半身も少し揺らしてみましょう！
これをダンスでは「リズムを取る」感覚として使うことがあります。
重要なのは、大きく動くことではありません！
音楽と体の動きをつなげることです☝️
最初は小さな動きで構いません。
「音が鳴ったら体が反応する」という感覚を少しずつ作っていきましょう🎶
④ 好きな曲を「聴くだけ」で終わらせない
好きな音楽があるなら、それをリズム練習に使うのも🙆♀️
様々な曲をよく聴いてみると、
ドラムの音
ベースの音
手拍子のような音
歌のアクセント….
いろいろな音が聞こえてくるはずです🎧
そして気に入ったリズムがあれば、指や足で軽くリズムを取ってみましょう❕
これなら「練習」というより、ほとんど遊びのような感覚で出来ます🙌
リズム感を鍛えるうえで重要なのは、音楽を聴くことと身体を動かすことをセットにすること🤝
好きな音楽に合わせて、ほんの少しでも体を反応させてみることで感覚を掴めるかもしれません🎶
⑤ 慣れてきたら「裏拍」を感じてみる
基本のビートに慣れてきたら、次は少しレベルアップ⤴️
「1・2・3・4」と数えるだけでなく、
「1・and・2・and・3・and・4・and」
というように、その間のタイミングも意識してみましょう。
これがいわゆる「裏拍」を感じる練習につながります‼️
ただし、ここで重要なのは、最初から裏拍を完璧に取ろうとしないことです⚠️
まずは表の拍をしっかり感じる→次にその間の裏拍を意識する
という順番で十分です！
ダンスでは、単純なビートだけでなく、より複雑なリズムに合わせて動く場面もあります。
その時に「自分はリズム感がない.. .😭」と落ち込む必要は全くありません❕
難しいリズムを理解できるようになるため、難易度を少しずつ上げていきましょう💪
◆「毎日30分」より「楽しく5分」が続く
リズム感を鍛えるときに、もう一つ大切なのが継続です✨
最初から、「毎日1時間練習する！」と決める必要はありません。
むしろ、「好きな曲を1曲だけ流して体を動かす」これでも十分スタートになります‼️
たとえば、
1曲目
手拍子だけ
2曲目
足踏みを追加
3曲目
膝を使ってリズムを取る
こんな形でもOKです💯
音楽に合わせた身体の同期は、練習によって精度を高められる能力だと考えられています。
だからこそ重要なのは「才能があるか」ではなく、楽しみながら何度も音楽と体をつなげること‼️
これが上達への近道になります🏃♀️🏃♀️🏃♀️
◆「自分のリズム感が合っているか分からない」なら？
一人で練習していると、
「今、音に合っているのかな？」
「この動きでいいのかな？」
「自分では合っているつもりだけど、実際はズレているのでは？」
と不安になることがあります🥺
そこで役立つのが、ダンススクールで実際に教えてもらうことです❕
ダンススクールでは、振り付けだけを覚えるのではありません。
講師から、
「もう少し音を待ってみよう」
「ここは足ではなく体の中心でリズムを取ろう」
「この動きは大きくするより、タイミングを意識しよう」
といった具体的なアドバイスをもらえます💡
自分一人では気づきにくい「ほんの少しのズレ」を修正できるのが、レッスンの大きなメリットです✨
またナユタスなら安心のマンツーマンレッスン‼️
人目を気にせず始められるので初心者の方でも安心です☺️
ご要望に合わせたあなただけのレッスンメニューでレッスンするので、目標に最短距離で進むことができるのも大きな魅力です🏃♂️✨
◆ダンススクールは「踊れる人だけが行く場所」ではない
ダンススクールというと、
「上手な人ばかりなのでは？」
「初心者が行ったら恥ずかしいのでは？」
と思ってしまうかもしれません😢
しかし、本来レッスンは「できないことをできるようにする場所」です‼️
特に初心者の場合は、
・音楽の聴き方
・基本的なステップ
・リズムの取り方
・体の使い方
・振り付けの覚え方
などを一つずつ教えてもらえる環境が大きな助けになります👏
「リズム感がないからダンスを始められない」ではなく、「ダンスを始めることでリズム感を育てていく」
という考え方がおすすめです💡
「音楽に合わせて体を動かすって、こんなに楽しいんだ！」
と感じられる。
それが、ダンスを始める大きな魅力です🌈
その一歩をぜひナユタスで始めてみませんか？☺️
＼＼ ナユタスでは大人の趣味として始められる方も多数🙌 ／／
隙間時間やお仕事終わりを充実させませんか❓
公式ラインからもお気軽に♫
お友達追加後、【お名前 / 体験レッスン希望】とメッセージをお送りください！
【INFO📢】
NAYUTAS 本山校
〒464-0819
愛知県名古屋市千種区四谷通1-12 Zazビル南棟2F
名古屋市営地下鉄 東山線・名城線「本山駅」 5番出口から徒歩30秒🚶
明るくおしゃれな校舎で学校・仕事帰りでもアクセス抜群❗️
皆様のご予約をお待ちしております🌟
#ナユタス #NAYUTAS #ボイトレ #愛知 #名古屋 #栄 #本山 #覚王山 #長久手 #春日井 #弥富 #ダンス #マンツーマン
#ボイストレーニング #舞台 #アニソン #声優 #DTM #ギター #kpop