皆さんこんにちは！NAYUTAS栄校です！
ダンスを始めようか悩んでいる方から、よくこんな質問をいただきます。
「週1回のレッスンだけでも踊れるようになりますか？」
結論から言うと、週1回でも十分踊れるようになります。 ただし、「どのレベルを目指すのか」によって必要な期間は変わります。
今回は、未経験からダンスを始めた場合の上達ペースや、プロレベルを目指すために必要なことについて、ダンスの専門的な視点も交えながらお話ししていきます！
まず結論！週1回でもダンスは上達する
未経験の方が最初に身につけるべきなのは、難しい振付ではなく、
- リズムを取る
- 身体をコントロールする
- 音楽を聴きながら動く
といった基礎能力です。
実はダンス初心者の場合、一番成長するのはこの基礎の部分なんです。
週1回でも継続的にレッスンを受けることで、脳と身体が少しずつ動きを覚えていきます。これをダンスの世界では「ボディコントロール」や「運動学習」と呼びます。
最初は手と足がバラバラになっていた方でも、続けることで自然と音に乗れるようになっていきますよ。
どのくらいで踊れるようになるの？
1〜3か月
この時期は基礎づくりです。
- ダウンやアップなどのリズムトレーニング
- アイソレーション
- 簡単な振付
を中心に行います。
正直、この時期は「自分だけできていない気がする…」と感じる方も多いです。
でも安心してください。
実際にはこの時期に身体の使い方の土台が作られています。
3〜6か月
ここから一気に変化が見え始めます。
簡単なTikTokダンスやK-POPのサビ程度なら覚えられる方も増えてきます。
リズムを外す回数も減り、
「前より踊れてるかも！」
という実感が出てくる時期です。
6か月〜1年
週1回でも継続できている方は、かなり踊れるようになっています。
ジャンルにもよりますが、
- K-POP
- HIPHOP
- JAZZ
などの初中級レベルの振付なら問題なく対応できる方が多いです。
友達とダンスイベントに参加したり、発表会に出演したりする方も増えてきます。
上達を早めるコツは「レッスン以外の10分」
実は上達スピードを左右するのは、レッスン時間そのものよりも復習です。
といっても毎日1時間練習する必要はありません。
おすすめは、
- レッスン動画を見返す
- 鏡の前で軽く確認する
- 音楽に合わせて身体を動かす
この程度でOK。
1日10分でも継続すると、身体が動きを忘れにくくなります。
週1回だけの人と、週1回＋自主練10分の人では、半年後にかなり差が出ることもあります。
プロレベルになるには何が必要？
ここは少し現実的なお話です。
週1回のレッスンで趣味として楽しむレベルには十分到達できますが、プロレベルを目指す場合は話が変わってきます。
プロダンサーやバックダンサーを目指す場合、
- 週3〜6日以上の練習
- 複数ジャンルの習得
- 筋力・体力トレーニング
- 表現力の研究
- オーディション経験
などが必要になります。
また、プロの世界では「振付を覚える速さ」も重要です。
現場によっては数十分で何曲もの振付を覚えることも珍しくありません。
そのため、技術だけでなく経験値も求められます。
プロを目指すなら段階的にレベルアップしよう
おすすめなのは、
まず週1回で基礎を固める ↓ 半年〜1年ほど続ける ↓ 週2回以上に増やす ↓ イベントや発表会に参加する ↓ オーディションに挑戦する
という流れです。
実際に現役で活躍しているダンサーの中にも、最初は週1回のレッスンから始めた方がたくさんいます。
大切なのは最初から無理をすることではなく、長く続けることなんです。
まとめ
「週1回のレッスンで踊れるようになるの？」
という質問への答えは、
「はい、十分なります！」
です。
未経験の方なら、3〜6か月で成長を実感し、1年ほど続ければしっかりダンスを楽しめるレベルに到達できる方がほとんどです。
そして、もしその先にプロという目標が見えてきたら、レッスン回数を増やしたり、イベントに挑戦したりしながら経験を積んでいけば大丈夫。
ダンスは才能よりも継続がものを言う世界です。
NAYUTAS栄校でも、「全くの未経験でした！」という方がたくさん成長されています。
まずは気軽な気持ちで一歩踏み出してみてください。半年後の自分が、きっと今よりもっと自由に音楽を楽しめているはずですよ。
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