こんにちは！大宮駅西口から徒歩3分、ナユタス大宮西口校です。
同じ振りを踊っているのに、なぜかあの人はかっこよく見える。その差を作っているのが、体の一部分だけを動かすアイソレーションです。
首、胸、腰をそれぞれ独立して動かせるようになると、シンプルな振りでもメリハリが出て、一気にダンスらしくなります。今日はレッスンでも最初に取り組む基本の3つをご紹介します！
【よくあるお悩みとその原因】
胸だけを動かしたいのに肩まで上がってしまう、首を横に動かすと顔ごと傾いてしまう。最初は誰でもこうなります。
原因は、動かしたい場所以外の力が抜けていないこと。力を入れるより、止めておく場所を意識するほうが上達の近道です。
【今日からできる解決策・練習ステップ】
■ 首のスライド
顔は正面を向いたまま、あごを床と平行に保って左右にスライドさせます。鏡の前で、目の高さが変わらないかをチェックしましょう。
■ 胸の前後
腰に手を当てて下半身を固定し、胸だけを前に押し出して戻します。肩はリラックスさせたまま、みぞおちから動かすイメージです。
■ 腰の左右
膝を軽く曲げ、上半身は動かさずに腰だけを左右に動かします。慣れてきたら音楽に合わせて4カウントずつ挑戦してみてください。
1日5分でも、毎日続けると体の使い方がはっきり変わってきます。最初はゆっくり、小さな動きからで大丈夫です！
自分では動かしているつもりでも、鏡で見ると違って見えるのがアイソレーションの難しいところ。ナユタス大宮西口校では、講師が一人ひとりの動きを見ながら、どこに力が入っているかを具体的にアドバイスします。大宮駅西口から徒歩3分なので、お仕事帰りにも通いやすいですよ。まずは無料体験レッスンで、体が思いどおりに動く楽しさを味わってみてください！