こんにちは！ボイトレ・ダンススクールナユタス大曽根校です💃

「ダンスの振り付けがなかなか覚えられない」
「レッスンで振り入れについていけない」
「家で練習しているのに、次の日には忘れてしまう」

ダンスを始めたばかりの方の中には、このようなお悩みを持っている方も多いのではないでしょうか？

振り付けを覚えるのが苦手だからといって、「自分にはダンスの才能がない」と考える必要はありません。

ダンスの振り付けは、いくつかのポイントを意識しながら練習することで、少しずつ覚えやすくなります。

今回は、ダンス初心者の方に向けて、振り付けを覚えやすくする5つのコツをご紹介します！

ダンスの振り付けを覚えられないのはなぜ？

振り付けを覚えるのが難しい理由のひとつは、ダンスでは音楽を聴きながら、身体を動かし、次の動きを覚えるという複数のことを同時に行う必要があるからです。

特に初心者のうちは、右手・左手・足の動きなどを考えているうちに、次の振り付けが始まってしまうことがあります。

これは珍しいことではありません。

まずは一度にすべて覚えようとせず、振り付けを小さく分けて覚えることから始めてみましょう。

振り付けを覚えやすくする5つのコツ

1. 振り付けを細かく分けて覚える

最初から1曲すべての振り付けを覚えようとすると、情報量が多くなってしまいます。

そこでおすすめなのが、振り付けをいくつかのパートに分ける方法です。

例えば、「イントロ」「Aメロ」「Bメロ」「サビ」のように区切って、一つずつ覚えていきます。

まずはサビだけを集中して練習するなど、自分が取り組みやすい部分から始めても構いません。

一つのパートを覚えてから次へ進むことで、頭の中も整理しやすくなります。

2. 手と足を分けて練習する

ダンス初心者の方にとって、手と足を同時に動かすことは意外と難しいものです。

そんなときは、最初から全部を完璧にやろうとせず、手の動きと足の動きを分けて練習してみましょう。

まず足のステップだけを確認し、慣れてきたら手の動きを加えます。

最後に音楽に合わせて両方を組み合わせると、動きを整理しやすくなります。

3. 振り付けを言葉にしてみる

振り付けを覚えるときは、動きを頭の中だけで覚えようとするより、簡単な言葉に置き換えるのもおすすめです。

例えば、

• 右にステップ
• 手を上げる
• 左を向く
• 胸を動かす

など、自分が覚えやすい言葉で動きを表現してみましょう。

「次は右、手を上げる」というように動きを言葉にすると、次の振り付けを思い出すきっかけになります。

4. 音楽のどこで動くのかを覚える

振り付けを覚えるときは、身体の動きだけではなく、音楽との関係も意識してみましょう。

「この音で手を上げる」「歌詞のこの部分で向きを変える」など、音楽と振り付けをセットで覚える方法です。

動きだけを暗記するよりも、曲を聴いたときに次の動きを思い出しやすくなることがあります。

特にK-POPやJ-POPなど、曲に合わせた振り付けでは、音や歌詞を目印にすることで覚えやすくなるでしょう。

5. 短時間でも繰り返し練習する

振り付けを覚えるために、毎回長時間練習する必要はありません。

むしろ、短い時間でも繰り返し練習することが大切です。

例えば、1日10分だけ練習する日を作るのもよいでしょう。

「今日はサビだけ」「今日はこの8カウントだけ」というように範囲を決めて練習すると、集中して取り組みやすくなります。

少しずつ繰り返すことで、身体が自然に動きを覚えていくことにつながります。

「8カウント」で覚えるとダンスが分かりやすくなる

ダンスでは、振り付けを8カウントで区切って考えることがあります。

「1・2・3・4・5・6・7・8」と数えながら動きを確認すると、振り付けのまとまりが分かりやすくなります。

例えば、「1・2で右へ移動」「3・4で手を動かす」というように、カウントと動きを結びつけて覚えてみましょう。

最初はカウントしながらゆっくり動き、慣れてきたら実際の音楽に合わせて踊る方法がおすすめです。

鏡を見ながら練習するのもおすすめ

自宅で練習するときは、鏡を使って自分の動きを確認してみましょう。

鏡を見ることで、手の高さや身体の向きなどをチェックしやすくなります。

ただし、鏡を見ながら踊ることに慣れすぎると、鏡がない場所で動きを思い出しにくくなることもあります。

振り付けを覚えてきたら、鏡を見ない状態でも踊ってみると、より動きを身体に覚え込ませやすくなります。

動画を撮影して自分の動きをチェックしよう

練習中の自分をスマートフォンなどで撮影するのもおすすめです。

自分では「できている」と思っていても、動画で確認すると動きが小さかったり、タイミングがずれていたりすることがあります。

反対に、以前できなかった動きができるようになっていることに気づくこともあります。

練習の記録として動画を残しておくと、自分の成長を確認できるのもメリットです。

振り付けを忘れてしまっても焦らなくて大丈夫

レッスン中に振り付けを忘れてしまったり、周りについていけなくなったりすると、焦ってしまいますよね。

しかし、最初からすべての振り付けを完璧に覚えられる人ばかりではありません。

分からなくなったときは、無理に周りに合わせようとせず、まずは音楽のテンポを感じながら簡単な動きでついていくことを意識してみましょう。

レッスンが終わった後に、分からなかった部分を重点的に復習することも大切です。

ダンスの振り付けを覚える力は少しずつ身につく

ダンスを始めたばかりの頃は、振り付けを覚えるだけでも大変に感じるかもしれません。

しかし、レッスンを続けていくうちに、動きのパターンやカウントの取り方が分かるようになり、少しずつ振り付けを覚えるスピードも変わってきます。

大切なのは、最初から完璧を目指しすぎないことです。

「今日はここまで覚えられた！」という小さな達成感を積み重ねながら、楽しく練習していきましょう。

振り付けを覚えるのが苦手な方もナユタス大曽根校へ！

「ダンスを始めたいけれど、振り付けを覚えられるか不安」
「ダンス初心者なのでレッスンについていけるか心配」
「好きな曲を踊れるようになりたい」

そんな方もご安心ください。

ナユタス大曽根校では、初心者の方も楽しみながらダンスを学べる環境を用意しています💃

一人ひとりのレベルや目標に合わせて、ダンスの基礎から振り付けまで取り組んでいきます。

「ダンスをやってみたい」という気持ちがあれば大丈夫です。

まずは好きな音楽に合わせて身体を動かすところから、楽しく始めてみませんか？

まとめ

今回は、ダンスの振り付けを覚えるのが苦手な方に向けて、覚えやすくするためのコツをご紹介しました。

• 振り付けを細かく分けて覚える
• 手と足を分けて練習する
• 振り付けを自分なりの言葉にしてみる
• 音楽と振り付けをセットで覚える
• 短時間でも繰り返し練習する
• 8カウントを意識する
• 動画を撮影して動きを確認する

振り付けを覚えるのが苦手でも、決してダンスに向いていないわけではありません。

少しずつ練習を重ねていけば、身体が動きを覚えていきます。

「ダンスを始めてみたい」「好きな曲を踊れるようになりたい」という方は、ぜひナユタス大曽根校へお越しください！

初心者の方も大歓迎です。一緒に楽しくダンスを始めましょう💃