マンツーマンダンスレッスンで上達が早い人の練習方法｜レッスンの前・中・後にしている3つの習慣

毎週レッスンに通って、振り付けも覚えられるようになってきた。それなのに、同じ時期に始めた人と比べて、自分だけ伸びていない気がする。何が違うのか、自分ではよく分からない——。

こんにちは、NAYUTAS六本木校です。マンツーマンレッスンでは、生徒さん一人ひとりの上達の過程を間近で見ることができます。その中で感じるのは、上達が早い人は、才能よりもレッスンの使い方と、自分と音楽の見方が違うということです。この記事では、上達が早い人がレッスンの前・中・後にしている習慣を紹介します。

上達が早い人に共通する2つの「見る力」

まず、上達が早い人に共通するのは、次の2つをよく見て、よく聴いていることです。

① 自分の姿をよく観察している

振り付けを覚えるとき、お手本を真似するだけで終わらせず、自分の形がどう見えているかを確認しています。腕の角度を少し変えたらどう見えるか、顔の向きはどちらがきれいか。人に見られる前に、まず自分でよく見る。少し照れくさいくらい自分を観察する人ほど、修正が早く進みます。

② 音楽を細かく聴いている

リズムに合わせるだけでなく、「今どんな楽器が鳴っているか」「どこにアクセントがあるか」まで聴いています。たとえば、ギターを強く鳴らす音に合わせて振りを入れる場面では、その音にぴたりと合うだけで見え方が大きく変わります。逆に、振りが合っていても音とわずかにずれると「何か違う」印象になります。

音を細かく聴く練習は、踊らなくてもできます。練習曲を流しながら、1回目はドラムだけ、2回目はベースだけ、3回目は歌の語尾だけ、というように一回ごとに聴く音を決めて追いかけてみてください。同じ曲でも、聴こえ方が少しずつ変わってきます。

レッスン前：テーマを一つ決めて、曲を聴き込んでおく

上達が早い人は、レッスンが始まる前から準備をしています。といっても、大がかりなことではありません。

テーマを一つ	「今日はダウンの深さを見てもらう」「サビ前の8カウントを仕上げる」など、見てほしいことを一つ決めておきます。
曲を聴き込む	移動中に練習曲を聴き、どの音で動いているかを頭の中でなぞっておきます。
前回の課題	前回言われたことを一つ思い出し、レッスンの最初に講師に伝えます。

マンツーマンレッスンは、生徒さんの希望に合わせて内容を調整できるのが強みです。何をしたいかがはっきりしているほど、その時間の密度が上がります。

レッスン中：「分かった」で終わらせず、その場で試す

指摘されたら、すぐに何度か繰り返す

講師に「膝をもう少し曲げて」と言われたら、その場で何度か繰り返し、直した感覚を体に残します。1回できただけで次に進むと、次のレッスンでは元に戻っていることが少なくありません。

分からないことは、その場で質問する

グループレッスンでは聞きにくい細かい疑問も、マンツーマンなら遠慮なく聞けます。「なぜそう動くのか」が分かると、ほかの振り付けにも応用できるようになります。

撮影できるなら、動画を残す

お手本と自分の動きを撮らせてもらえると、家での復習がしやすくなります。撮影してよいかは、事前に講師に確認しましょう。

レッスン後：記憶が新しいうちに復習する

レッスンで直した感覚は、時間がたつほど薄れていきます。上達が早い人は、レッスン当日か翌日のうちに、短くてもよいので復習しています。

メモ	言われたことを一言でメモする。「胸を引く」「目線は斜め上」など短い言葉で十分です。
復習	直した部分だけを、鏡の前でゆっくり確認します。
比較	撮った動画とお手本を並べて、違うところを一か所だけ探します。

動画で見比べるときの観察のポイントはダンスの再現力（コピー力）を上げる練習法で詳しく紹介しています。

上達が遅く感じる人がやりがちなこと

新しい振りばかり覚えようとする

次々に新しい振り付けに進むと、レッスンの満足感は高くなります。けれど、基礎の癖が直らないまま振りの数だけ増えると、どの曲を踊っても同じ印象になってしまいます。一つの振りを仕上げきる経験を積むほうが、結果的に早く伸びます。

できなかった部分を飛ばして通す

苦手な部分をごまかして最後まで通すと、そこは何度練習しても苦手なままです。崩れる場所で止まり、その前後の数カウントだけを繰り返すようにしましょう。

人と比べて焦る

上達のペースは人それぞれです。比べる相手は、同じ時期に始めた人ではなく先月の自分にしましょう。月に一度、同じ振りを撮っておくと、変化が目に見えるようになります。

自己流の限界を感じたら

自分を観察し、音楽を聴き込むことは一人でもできます。けれど、自分の癖は自分では「普通」に見えてしまうため、どこを直せばよいかまでは分かりにくいものです。

マンツーマンレッスンでは、グループでは見落とされがちな個人の癖まで講師が確認し、音の取り方、見せ方、体の使い方をその人に合わせて修正していきます。自分で考える力と、外からの目。この両方がそろうと、上達のスピードが変わります。

まとめ

次のレッスンでは、始まる前に「今日見てほしいこと」を一つだけ決めてみてください。それだけで、同じ時間から持ち帰れるものが変わります。