こんにちは！
神戸・三宮の主婦でも通えるダンス教室NAYUTAS三宮駅前校YUICHIROです✨
今回は！
踊りの動きが硬い、しなやかさがない、といった悩みを改善したレッスンをご紹介します！
このブログでは、NAYUTAS三宮駅前校で実際に生徒さんに行っているダンスレッスンをシリーズ化してお届けしています。
カチコチダンスを卒業したい方は要チェックです！
本日の生徒さん
60代女性のTさんです。
レッスンテーマは『じっくり反復トレーニング』です。
Tさんは振り付けを覚えるのが早く、かつ動きにキレを出す事も得意な方です。
ただ動きのほとんどが硬く、音の取り方も強く鋭いままになっています。
表現の幅を広げたいので、いつもやっている振り付けを今日はお休みして、
基礎トレーニングに特化しました！
レッスン内容
①まずはストレッチで身体をチェック
・身体のコリやクセの左右差、硬い場所は本当に人それぞれ違うので、ストレッチをしながら細かくチェックします。踊りに影響するポイントも解説していきます。
② ダウン、アップを反復練習
・振り付けは「動き」の難易度が高いので、とにかく動く事に引っ張られて他に意識を向けにくいです。
なので、ゆっくり目の曲でリズムに合わせてシンプルなダウン、
アップのみをひたすら慣れるまで練習していきます💪
・この時に足の裏の体重の乗せ方、膝、腰、胸、腕の動き、首の動きにも着目して、
全身でうまくリズムに乗れているかをチェックします。
(意外とここで身体とリズムがちぐはぐになっている方が非常に多いです…！)
③シンプルな動きをゆったり反復練習
・ダウンアップに慣れたら、次はゆっくり目の曲で、アイソレなどの動き、
もしくはステップを選んで反復練習していきます。
振り付けに出てくる動きから抽出できたらその動きを、難しければ全然ちがう動きでも大丈夫です。
・この時、少し遅どりで、とにかく角のない丸い取り方を繰り返していきます。
重要なのは、呼吸を止めずに力まず自然である事😌ゆったりしなやかな踊りに慣れる事で、
硬さや早さの表現との距離感が体感できるようになってきます。
レッスン後の変化
・一番成長しやすいのは、自分の踊りを撮影してしっかりと見る事ですが、
なかなかそれをしないorできない方が多いです。
今回のレッスンでも、before→afterそれぞれ撮影して一緒に観ながら変化を確認しました。
生徒さんに「今までの感覚だと自分はこんな踊りになってたんだ、」
という気付きがあったのが今回大きかったと思います。
まとめ・体験レッスンのご案内
いかがでしたでしょうか？
今回は踊りの硬さをとる練習をしました。硬くなる要因は人それぞれ違います！
今回はTさんに合ったレッスンを行いました。
そしてブログでは伝え切れない内容も多いので、
どうしても1人では難しい、という方は是非レッスンにお越し頂ければと思います！
独学の方も、既にレッスンに通われてる方もぜひ参考にしてみてください😊
NAYUTAS三宮駅前校は神戸・三宮エリアの中でも有数のマンツーマンダンス教室です。
1人で練習している時の練習方法がわからない、アーティストのようにかっこよく踊りたい。
そんな悩みを持った方いませんか？
当校では、一人一人に合わせて丁寧に指導しています。
まずはNAYUTAS三宮駅前校の体験レッスンを受けてみてください！
スタッフ一同、お待ちしております！
【NAYUTAS三宮駅前校情報】
11月21日(土)に、神戸市西区でダンスイベントが開催されるそうです。
様々なコンテンツがあるのですが、
今回は初めて、YUICHIROとBAOで2on2のダンスバトルに挑戦する事が決まりました！🔥
ダンス未経験のBAO先生から、一体どんなムーブが繰り出されるのか…。乞うご期待です！
練習の様子がNAYUTAS三宮駅前校のInstagramにアップされています😎
是非見てみてくださいー！
【教室情報】
住所 〒650-0012
兵庫県神戸市中央区北長狭通1-2-14ポートビル5F
営業時間 10:00～22:00
アクセス 阪急神戸線 神戸三宮駅 徒歩1分
ＪＲ神戸線 三ノ宮駅 西口(北側)徒歩1分
神戸市営、地下鉄三宮駅(東出口7)徒歩約0分
阪神本線 神戸三宮駅 徒歩3分
先生達が歌ったり、踊ったり遊んだりしてまーす🎶