こんにちは！
神戸・三宮のダンス教室NAYUTAS三宮駅前校YUICHIROです✨
今回は！
アイソレーションが苦手といった悩みを改善したレッスンをご紹介します！
このブログでは、
NAYUTAS三宮駅前校で実際に生徒さんに行っているダンスレッスンをシリーズ化してお届けしています。
初心者の方だけじゃなく、ある程度踊り慣れてる方も要チェックです！
本日の生徒さんは50代男性のKさんです。
レッスンテーマは『アイソレーションの練習のやり方』です。
Kさんはかなり自主練を頑張ってる方なのですが、
アイソレーションの感覚がまだうまく掴めていませんでした。
レッスンで振り付けを踊る時も、ガチガチと動きが固く見えてしまいます。
レッスン内容
①まずは各所ストレッチから
首、肩、胸、腰など体幹部分のストレッチから始めましょう。
アイソレーションは筋肉や関節を慣れてない方向に動かしていきます。
身体を痛めないようにウォームアップをしつつ、眠ってる細かい筋肉を呼び起こしていきます。
②前後・左右に動かす
ポイントは「動かすパーツ以外は動かないようにしっかり止める」です
(実はちゃんとできてないダンサーが多いです！)
アイソレーションは「分離・独立」させるという意味があります。
例えば首を前後、左右に独立させて動かす練習の場合、
首以外がなるべく揺れたり動いたりしないように気をつけて練習します。
正確なボディーコントロールにこだわると、振り付け1つ1つの動き、しぐさのクオリティが変わっていきます！
③リズムに合わせて練習
動きに少しずつ慣れてきたら、テンポがゆっくり目な曲から、
リズムに合わせて動かしていきましょう！
アイソレだけで踊れるくらいまでいけたら最高ですね！
回数を重ねるごとに、余計な力が抜けて、正確性も増していくと思います。
レッスン後の変化
感覚を掴むまでは、ある程度繰り返し練習が必要です。
Kさんは普段の自主練のやり方が分かったそうで、さっそく実践されていました！
身体がしっかり動くようになるまで、力まずに根気よく頑張りましょう！
まとめ・体験レッスンのご案内
いかがでしたでしょうか？
今回はアイソレーションを練習しました。
アニメーションダンスだけではなく、
振り付けやフリースタイルなど立ち踊りのダンサーは全員、練習必須な内容です。
初心者の方だけではなく、プロダンサーも常に練習してる内容です。
ダンスが上手くなりたい方は、ぜひ参考にしてみてください😊
神戸・三宮エリアのダンス教室をお探しの方、
ご自身で練習してもイマイチ実感が湧かない方、
効果的に練習したい方、マンツーマンで知りたい方は、
ぜひNAYUTAS三宮駅前校の体験レッスンへお越しください！
体の使い方が良くなり、
踊りが上手くなるアドバイスをお伝えします！
スタッフ一同、お待ちしております！
【NAYUTAS三宮駅前校おもしろ情報】
最近、ダンスブースの鏡の上に某アニメ、漫画の壁紙や飾りが貼られています。
坂本先生をはじめ、BAO先生やYUICHIRO先生もアニメ、漫画が好きなので、
坂本先生が買ってきてくれました😍
どんな壁紙が貼られているか、、？
レッスンに来て確認してみてください😏
【教室情報】
住所 〒650-0012
兵庫県神戸市中央区北長狭通1-2-14ポートビル5F
営業時間 10:00～22:00
アクセス 阪急神戸線 神戸三宮駅 徒歩1分
ＪＲ神戸線 三ノ宮駅 西口(北側)徒歩1分
神戸市営、地下鉄三宮駅(東出口7)徒歩約0分
阪神本線 神戸三宮駅 徒歩3分
先生達が歌ったり、踊ったり遊んだりしてまーす🎶