こんにちは！ナユタス下北沢校の瑞(みずき)です🐣✨
今回は、KISS OF LIFEの「Lips Hips Kiss」のサビの振り解説をお届けします💋
セクシーで大人っぽい雰囲気のダンスに挑戦したいけれど、「動きがぎこちなくなる」「女性らしいラインがうまく出せない」「振付を覚えても、なんだかかっこよく見えない」と悩んだことはありませんか？
そんな方にぜひ注目してほしいのが、今回のテーマである「セクシーさ」と「強弱緩急」です！
セクシーなダンスは、ただゆっくり動いたり、腰を大きく動かしたりすれば完成するわけではありません！身体のどこを動かすのか、どこで止めるのか、そして音楽に対してどんな表情やニュアンスをつけるのかが大切です！
今回はダンス講師の目線から、KISS OF LIFE「Lips Hips Kiss」のサビの振りを踊るときに意識したいポイントと、女性らしいラインをきれいに見せる練習方法をわかりやすく解説していきます🎀
KISS OF LIFE「Lips Hips Kiss」の振り考察！セクシーさを生み出すポイント
KISS OF LIFEの魅力のひとつは、楽曲の雰囲気に合わせた表現力と、身体のラインを活かしたパフォーマンスです！「Lips Hips Kiss」のサビを踊るときも、振付を正確になぞることだけでなく、動きの質感まで意識することがポイントになります！
特に意識したいのは、次の3つです！
- ライン：首・肩・腕・腰をつなげて、身体全体を美しく見せること！
- 強弱：すべての動きを同じ力で踊らず、見せたい部分を際立たせること！
- 緩急：ゆっくり見せる動きと、鋭く見せる動きにメリハリをつけること！
個人的に、こうした大人っぽい振付で大切だと感じるのは、大きく動くことよりも、動きの終わりまで丁寧にコントロールすることです！
腕を伸ばすときも、ただ伸ばして終わりではなく、指先まで意識することで印象が変わります！腰を動かすときも、上半身まで一緒に崩れてしまうと、せっかくのラインが見えにくくなってしまいます！
まずは鏡を見ながら、自分の身体がどのようなシルエットになっているかを確認してみましょう🪞
女性らしいラインをきれいに見せるコツ
女性らしいラインを見せるときに意識したいのは、身体を無理に反らせたり、腰を大きく振ったりすることではありません！
頭から首、肩、胸、腰へと続く身体のつながりを意識することが大切です！
① 首・肩・腕のラインをつなげる
腕を動かす振付では、手先だけで動かそうとせず、肩から肘、手首、指先へと動きが流れていくイメージを持ってみてください！
例えば、腕を横に伸ばすときに肩がすくんでしまうと、首が短く見えたり、上半身が窮屈に見えたりすることがあります！肩を下げて首を長く保つだけでも、シルエットがすっきりします🙆🏻♀️
ポイントは、指先まで意識をつなげること！
手の形だけを作るのではなく、腕全体の流れを意識すると、動きにしなやかさが生まれます！まずはゆっくり腕を動かして、どの角度が自分にとってきれいに見えるのか探してみましょう！🌷
② 胸と腰を別々にコントロールする
セクシーな雰囲気を出す振付では、胸や腰を使う動きが印象的に見えることがあります！ここで大切なのが、身体全体を一度に動かすのではなく、動かす場所を意識することです！
練習では、まず足を肩幅程度に開き、膝を軽く緩めて立ちます！その状態で、胸を小さく前後に動かす練習と、腰を左右に動かす練習を分けて行ってみましょう！
慣れてきたら、胸と腰を別々のタイミングで動かしてみてください！身体のパーツをコントロールできるようになると、振付の中でも動きのニュアンスをつけやすくなります🙆🏻♀️
ただし、腰や背中を無理に反らせる必要はありません！痛みが出ない範囲で、自然な可動域を使うことを大切にしましょう！
強弱緩急で一気にダンスを魅力的にする！
振付を覚えたのに、動画で見るダンスと自分のダンスが違って見えることはありませんか？その原因のひとつとして考えられるのが、動きの強弱や緩急です！
① 強く見せる部分と柔らかく見せる部分を分ける
最初から最後まで全力で踊ると、どの動きも同じように見えてしまい、振付の見せ場が埋もれてしまうことがあります！
そこで、振付の中で特に見せたい動きを決めてみましょう！腕を鋭く止める部分はしっかり止め、手首や指先を使う部分は柔らかく動かすなど、動きの質感を変えることがポイントです！
強く踊る部分だけでなく、力を抜く部分も大切な振付の一部です！
力を抜くといっても、身体をだらんとさせるわけではありません！必要な部分は支えながら、余計な力みを減らすイメージです！この違いを理解できると、動きに余裕が生まれます！
② ゆっくり動く部分こそ丁寧に！
速い振付は勢いで踊れても、ゆっくりした動きになると急に難しく感じることがあります！ゆっくり動くと、身体のブレや姿勢の崩れが目立ちやすくなるからです！
練習では、音楽を流さずに振付をゆっくり再現してみましょう！腕を上げる、身体の向きを変える、ポーズを取るなど、一つひとつの動作を途中で止めても姿勢を保てるか確認してみてください！
そのあと、音楽に合わせて少しずつスピードを戻していきます！
個人的に、ここはセクシーなダンスを踊るうえで特に差が出るポイントだと思います！速さについていくだけでなく、ゆっくりした動きの中でも自分の身体をコントロールできると、表現の幅がぐっと広がります🎶
KISS OF LIFE「Lips Hips Kiss」の振りを上達させる練習方法
ここまでのポイントを実際の練習に取り入れるなら、次の順番がおすすめです！
- 振付を確認する：まずはサビの動きとタイミングを把握します！
- パーツごとに練習する：腕、胸、腰など、難しい部分を分けて練習します！
- 強弱をつける：どこを鋭く、どこを柔らかく見せたいか決めます！
- 音楽に合わせる：リズムに乗せながら、動きの終わりまで意識します！
- 動画で確認する：自分の姿を撮影して、ラインや姿勢をチェックします！
特におすすめなのは、踊っている自分をスマートフォンで撮影することです📱
踊っている最中は動きに集中しているため、自分の姿勢や腕の角度を客観的に確認するのが難しいものです！
動画を見返すと、「思ったより肩が上がっている」「ポーズのあとに身体が揺れている」など、新しい発見があるはずです！気づいた部分を一つずつ修正していきましょう📹
この曲のような表現力を意識したダンスは、アイソレーションや体幹のコントロール、リズムトレーニングにもつながります！K-POPの振付を楽しみながら、基礎力も磨いていきたい方におすすめの練習テーマです！
「一人だとどこを直せばいいのかわからない」という方は、ぜひレッスンで一緒に練習してみましょう！
KISS OF LIFEのような表現力を身につけるには？
KISS OF LIFE「Lips Hips Kiss」のような雰囲気のあるダンスを踊るには、振付を覚えることに加えて、自分の身体をどう見せるかを考えることが大切です！
女性らしいラインを意識したい方は、姿勢や腕の角度から練習してみましょう！
動きにメリハリをつけたい方は、音楽をよく聴き、強く踊る部分と柔らかく踊る部分を見つけるところから始めてみてください！
ダンス講師として、そんな小さな成長を積み重ねていく時間も、ダンスの大きな魅力だと感じています！できなかったことができるようになる達成感は、次の振付に挑戦する自信にもつながります！
「K-POPの振付を踊ってみたい」「女性らしいしなやかな動きを身につけたい」「動画で見たダンスをかっこよく踊れるようになりたい」など、きっかけは何でも大丈夫です！
独学ではわかりにくい身体の使い方や、動きの強弱、ポーズの見せ方も、講師と一緒に確認しながら練習することで、新しい発見につながります👀
自分では気づかなかった得意な動きが見つかるかもしれません💪🏻
「ダンス経験がないから不安」「リズム感に自信がない」「周りについていけるか心配」という方も、最初から上手に踊れなくて大丈夫です！大切なのは、上手に踊れるかどうかよりも、踊ってみたいという気持ちを一歩につなげることです！
まずは無料体験レッスンで、身体を動かす楽しさを感じてみませんか？あなたの好きな曲や目標を聞きながら、自分に合った練習方法を一緒に見つけていきましょう！新しいことを始めるときのドキドキも、できるようになる喜びも、ぜひダンスを通して味わってほしいと思っています！
あなたのペースで、一つずつできることを増やしていきましょう！ナユタス下北沢校で、ダンスを楽しむ最初の一歩をお待ちしています！🌟
あなたの「踊ってみたい」を一緒に叶えましょう！🤲🏻
