皆さんこんにちは！新宿のマンツーマンダンススクールNAYUTAS新宿西口校です。
本日は世界で大活躍をするアーティストLISAのダンスについて解説していこうと思います！
BLACKPINKのメンバーとして世界的に活躍するLISAが、2026年9月に新曲「SaWaDiKa（サワディカ）」をリリースしました！
LISAらしいヒップホップをベースにした力強い楽曲と、エネルギッシュなダンスが印象的な「SaWaDiKa」。
今回は、LISA「SaWaDiKa」の振り付けの特徴や、ダンスを踊るときのポイントを解説します。
「LISAのように踊ってみたい！」「K-POPダンスをかっこよく踊りたい！」という方は、ぜひ参考にしてください。
LISA「SaWaDiKa」とは？
「SaWaDiKa」は、2026年9月4日にリリースされたLISAの新曲。
10月23日にリリース予定のEP『PRESS PLAY』に収録されるリードシングルです。
タイトルの「SaWaDiKa」は、タイ語の挨拶「サワディーカー」に由来しており、LISAのルーツであるタイを強く感じられる楽曲になっています。
MVもタイ・バンコクで撮影されており、街のさまざまな場所を舞台にLISAがダンスを披露しています。
さらに9月12日にはダンスパフォーマンス映像も公開。
バックダンサーとのフォーメーションも含めて、LISAの振り付けをよりじっくり見ることができます。
「SaWaDiKa」の振り付けの特徴
① ヒップホップらしい「グルーヴ」が重要！
「SaWaDiKa」のダンスで特に注目したいのが、音楽に合わせて身体を揺らすグルーヴ感。
振り付けを一つひとつ正確に覚えるだけではなく、音楽のビートを身体全体で感じながら踊ることが重要です。
特に上半身だけを動かすのではなく、
- 膝を柔らかく使う
- 腰をリズムに合わせる
- 肩や胸を連動させる
- ビートの「タメ」を意識する
といったポイントを意識すると、よりLISAらしいダンスに近づきます。
② 力強さと抜きのメリハリ
LISAのダンスといえば、キレのある動きも大きな魅力。
しかし、「SaWaDiKa」では最初から最後まで力を入れているわけではありません。
力を入れる瞬間と、あえて力を抜く瞬間の差があることで、振り付けにメリハリが生まれています。
ダンス初心者が真似するときは、すべての動きを大きくしようとするよりも、
「ここは強く！」
「ここはリラックス！」
というように、動きの強弱を意識してみましょう。
③ 上半身のアイソレーションにも注目
「SaWaDiKa」を踊るなら、アイソレーションも重要なポイント。
アイソレーションとは、身体の一部分を独立させて動かすテクニックのことです。
LISAのダンスでは、肩・胸・首・腰などを細かくコントロールする動きが多く、こうした身体の使い方がダンス全体のかっこよさにつながっています。
特にK-POPダンスでは、振り付けを覚えるだけでなく、身体をどのように使うのかまで意識すると、完成度が大きく変わります。
④ 表情・視線まで含めて「LISAのダンス」
もう一つ忘れてはいけないのが、表情や視線です。
LISAのダンスは、身体の動きだけではなく、カメラに向けた視線や表情まで含めて一つのパフォーマンスになっています。
「SaWaDiKa」も、力強い楽曲に合わせた堂々としたパフォーマンスが印象的。
振り付けを覚えたら、次は鏡を見ながら、
「どこを見るのか」
「どんな表情をするのか」
「どこで顔を止めるのか」
まで意識してみましょう。
「SaWaDiKa」のダンスを踊るなら、まずは基礎から！
LISAのようなダンスを踊るためには、振り付けを覚えるだけではなく、リズム感・アイソレーション・身体の使い方を身につけることが大切です。
特にヒップホップ系のダンスが初めての場合、いきなり完コピを目指すのではなく、基礎的なリズムトレーニングから始めるのがおすすめ。
マンツーマンレッスンなら、自分のレベルや苦手な部分に合わせて練習できるため、
「振り付けを覚えるのが苦手」
「身体の使い方が分からない」
「K-POPダンスをかっこよく踊りたい」
という方にもおすすめです。
まとめ｜LISA「SaWaDiKa」の振り付けを踊ってみよう！
今回は、LISAの新曲「SaWaDiKa」の振り付けについて解説しました。
「SaWaDiKa」のダンスを踊るときは、
①グルーヴ感
②動きの強弱
③アイソレーション
④表情・視線
の4つを意識してみましょう。
LISAのようなキレのあるK-POPダンスを踊るには、振り付けを覚えるだけでなく、音楽を身体で感じることが重要です。
「SaWaDiKaを踊れるようになりたい！」
「LISAのダンスをもっと本格的に練習したい！」
そんな方は、マンツーマンのダンスレッスンで、自分のペースでダンスを楽しんでみませんか？
NAYUTASでは、K-POPをはじめ、HIPHOP・JAZZなどさまざまなジャンルのダンスをマンツーマンで受講できます。
初心者の方も、一つひとつ基礎から練習していきましょう！
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