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【初心者向け】ダンス動画の見方・覚え方のコツ｜効率よく振付を身につける方法

「ダンス動画を見て真似してみたけれど、全然覚えられない…」 そんな経験をしたことがある初心者の方は多いはずです。 実は、ダンス動画には“見方のコツ”があり、それを知っているだけで振付の覚えやすさが大きく変わるんです！

今回は、ダンス初心者でも実践しやすい動画の見方・覚え方のポイントをまとめました。

■ダンス動画の見方・覚え方のコツ

① まずは「全体の流れ」をつかむ

最初から細かく覚えようとすると、途中で混乱しやすくなります。
まずは動画を通して見て、曲の雰囲気・テンポ・大まかな構成を把握するところから始めると理解しやすいです。

② 動画の「再生速度」を調整する

YouTubeなどには再生速度を変えられる機能があります。
初心者の場合、0.5倍速〜0.75倍速で見ると動きの流れがつかみやすいと言われています。
※再生速度を変えても音程は変わらないため、安心して練習できます。

③ 体のパーツごとに分けて見る

ダンスは「手」「足」「体重移動」など複数の動きが同時に行われます。
一度に全部覚えようとせず、

  • 手の動きだけ
  • 足のステップだけ
  • 体の向きだけ
    といったようにパーツごとに分けて確認すると理解しやすくなります。

④ ミラー（鏡）モードの動画を活用する

「ミラー動画」とは、左右が反転していて、鏡越しに見ているように感じられる動画のことです。
初心者にとっては、自分と同じ方向に動いてくれるため、振付を真似しやすいと言われています。

⑤ カウントで動きを覚える

ダンスでは「1・2・3・4…」とリズムを数える「カウント」という考え方があります。
（※カウント＝音楽の拍を数える方法）
動画を見ながらカウントを意識すると、動きのタイミングが安定しやすいです。

⑥ 短い区間に分けて練習する

1曲を一気に覚えるのは難しいため、

  • Aメロ
  • サビ
  • 間奏 など
    10〜20秒程度の短い区間に分けて練習すると負担が少なくなります。

⑦ 自分の動きを録画してチェックする

スマホで自分の動きを撮影すると、
「思っていたより腕が上がっていない」
「体の向きが違う」 など、
客観的に気づけることが増えます。
録画して確認する習慣は上達につながりやすくなりますよ！

■まとめ

ダンス動画は、ただ見るだけではなく、見方の工夫によって覚えやすさが大きく変わります。
今回紹介したポイントは、どれも初心者でも取り入れやすい方法ばかりです。
焦らず少しずつ練習しながら、ダンスをもっと楽しんでいきましょう💃

■参考文献・参照情報

  • YouTube ヘルプ「再生速度の変更」 https://support.google.com/youtube/answer/7509567 (support.google.com in Bing)
  • ダンス基礎に関する一般的な解説（姿勢・カウント・体重移動など） https://dance-school-info.com/beginner
  • ミラー動画の活用は、ダンス学習者の間で一般的に推奨されている方法（諸説あり）
  • 動画を区間ごとに分けて練習する方法は、ダンス指導の現場で広く紹介されている一般的な学習法

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