はじめに
こんにちは、NAYUTAS四日市校です✨
ダンスに興味はあるけれど、「リズム感がないから無理」と諦めていませんか？
リズム感は生まれつき決まっているものではなく、大人になってからでも十分に鍛えられます。
今回は、おうちで音楽ひとつあればできるトレーニングをご紹介します✨
そもそも「リズム感」ってなに？
ダンスのリズム感は、曲の拍（ビート）を耳で感じ取る「聴く力」と、拍に合わせて体を動かす「表す力」の組み合わせです。「リズム感がない」という方の多くは、どちらかにまだ慣れていないだけ。
「聴く」と「動く」を分けて練習するのが上達の近道です！
トレーニング1:
カウントを取りながら聴く
好きな曲を流し、ドラムの「ドン」「タン」に合わせて心の中で「1、2、3…8」と数えましょう！ダンスの振り付けは、この8拍（エイトカウント）をひとまとまりに作られることがほとんどです。
指で太ももをトントンしながら数えるとわかりやすく、通勤中や家事の合間にもできます。
トレーニング2：
その場で「ダウン」と「アップ」
足を肩幅に開き、カウントに合わせて膝を軽く曲げて体を沈めるのが「ダウン」、膝を伸ばして引き上げるのが「アップ」です。
最初は小さな動きでOK🙆♀️上半身の力を抜き、鏡の前で拍に合っているか確認しながら行いましょう。
トレーニング3：
手拍子と足踏みで「裏拍」を感じる
「1、2、3、4」の数字の拍が「表拍」、その間の「エン（&）」が「裏拍」です。
「1 & 2 & 3 & 4 &」と声に出しながら、数字で足踏み、「&」で手拍子をしてみましょう。
慣れたら手と足を入れ替えて……裏拍を感じられると、動きが一気にこなれて見えます✨
続けるコツ
1日5分、好きな曲1曲分から始めるのが長続きの秘訣です！
スマホで動画を撮ると、ずれているポイントに気づけるのでおすすめです！
NAYUTAS四日市校に通うメリット
ひとりで練習していると、「本当に合っているのかな？」と不安になることもありますよね。
NAYUTAS四日市校なら、その不安を解消しながら楽しく上達できます✨
◎マンツーマンレッスン：
周りの目を気にせず、講師がその場であなたの動きを見てアドバイスします。
◎駅チカ＆駐車場完備：
近鉄四日市駅から徒歩3分。お車でも通えます。
◎四日市トナリエ四日市内で通いやすい：
お仕事帰りやお買い物ついでに立ち寄れます。夜も明るく人通りが多いので安心です。
◎自主練ルームが無料：
防音教室を自主練習用に無料で貸し出しています。おうちで思いきり踊れない方にもぴったりです。
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🎵 NAYUTAS四日市校 🎵
住所｜三重県四日市市安島1-3-31 トナリエ四日市
アクセス｜近鉄四日市駅から徒歩3分
駐車場｜あり
営業時間｜10:00〜21:00
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