ダンスレッスンに必要な持ち物｜初めての体験レッスン前に確認したい服装・シューズ・あると便利なもの

体験レッスンの予約をした。楽しみな反面、前日になって「何を着ていけばいいんだろう」「靴はスニーカーでいいのかな」と手が止まる。仕事帰りに行くなら、荷物はどのくらいになるのかも気になる——。

こんにちは、NAYUTAS六本木校です。初めてダンスレッスンを受ける方から、いちばん多くいただく質問が持ち物と服装です。結論から言うと、必要なものはシンプルです。この記事では、必ず用意したい基本の持ち物と、あると便利なもの、六本木校ならではの注意点をまとめて紹介します。

まず用意したい基本の持ち物

服装	体を大きく動かせる、伸び縮みする服
室内用シューズ	外で履いてきた靴とは別の、室内用の運動靴
飲み物	水やスポーツドリンクなど、ペットボトルや水筒で
タオル	汗を拭くためのもの

この4つがあれば、レッスンは受けられます。特別な道具をそろえる必要はなく、ほとんどがご自宅にあるもので足ります。ここから、それぞれの選び方を詳しく見ていきましょう。

服装：最初はいつもの運動着で十分

最初からダンス用のウェアをそろえる必要はありません。お手持ちのTシャツ、スウェット、ジャージなどで大丈夫です。

選ぶときのポイント

基準はしゃがむ・腕を上げる・脚を開くの3つの動きを、窮屈さなくできるかどうかです。伸縮性のある素材、汗を吸って乾きやすい素材だと快適に過ごせます。

避けたほうがよい服

ジーンズのように伸びにくいパンツや、体にぴったりしすぎる服は、膝を曲げたり脚を上げたりする動きを妨げます。また、引っかかりやすいアクセサリーは外しておきましょう。

続けるうちに、踊りたいジャンルや好きなスタイルに合わせてウェアを選ぶのも楽しみの一つになります。

シューズ：六本木校は土足厳禁です

持ち物の中で、いちばん注意していただきたいのがシューズです。

おすすめのシューズ

ランニング用やフィットネス用の、軽くて動きやすい運動靴がおすすめです。新しく買う必要はなく、室内用としてきれいな状態の運動靴があればそれで構いません。

避けたいシューズ

厚底のスニーカーや革靴は避けてください。靴底が厚いと床の感覚がつかみにくく、ステップや方向転換が不安定になりがちです。革靴は滑りやすく、ダンスの動きには向いていません。

なお、ジャズダンスを続けていく場合は、専用のシューズを検討するのもよいでしょう。選び方はジャズダンスシューズの選び方で解説しています。最初の1足は、レッスンを受けてから講師に相談して決めても遅くありません。

飲み物とタオル：思っている以上に汗をかきます

ダンスは見た目以上に汗をかく運動です。喉が渇いてから飲むのではなく、レッスンの合間にこまめに水分をとりましょう。飲み物は水やスポーツドリンクがおすすめです。

タオルは顔や首の汗を拭くのに使います。汗が床に落ちると滑りやすくなるので、気づいたときにさっと拭けるよう、手の届くところに置いておくと安心です。

あると便利なもの

ヘアゴム・ヘアバンド	髪が顔にかかると、動きにも鏡の確認にも集中しにくくなります。
着替え	レッスン後に予定がある方や、汗をかいたまま帰りたくない方に。
制汗グッズ・メイク直し	仕事帰りや、レッスン後に出かける方に。
スマートフォン	撮影してよいか講師に確認したうえで、復習用の動画を残せます。

六本木校には仕事帰りに通う方も多く、着替えやメイク直しの道具を持ってくる方もいらっしゃいます。荷物は、大きめのトートバッグやリュックに収まる量です。

当日、気をつけたいこと

時間に少し余裕をもって到着する

シューズを履き替えたり、荷物を置いたりする時間を考えて、少し早めの到着がおすすめです。息を切らして駆け込むより、落ち着いた状態で始めたほうがレッスンに集中できます。

レッスン直前の満腹は避ける

おなかいっぱいの状態で体を大きく動かすと、気分が悪くなることがあります。仕事帰りに食事をとる場合は、軽めにするか、時間を少し空けると安心です。

シューズの底をきれいにしておく

室内用として使う靴でも、底に砂や汚れがついていると床が滑りやすくなります。出かける前にさっと確認しておきましょう。

よくある質問

体験レッスンも同じ準備でいいですか？

はい、基本的には同じです。まずはご自宅にあるもので十分です。室内用の運動靴だけは忘れずにお持ちください。

体が硬い・運動が久しぶりでも大丈夫？

大丈夫です。踊る前の準備や体の使い方も含めて、一人ひとりに合わせて進めます。体のケアについてはヒップホップダンスの怪我予防｜大人が長く踊り続けるための準備・体づくり・休み方もご覧ください。

自己流の限界を感じたら

動画を見ながら家で踊ってみたけれど、自分の動きが合っているのか分からない。そんな方こそ、一度レッスンで見てもらうと、練習の方向がはっきりします。

持ち物はシンプルでも、最初の一回で得られることはたくさんあります。準備が整ったら、あとは「やってみたい」という気持ちだけ持ってきてください。

まとめ

必要なものは、ほとんどがご自宅にあるものばかりです。前日のうちにバッグに詰めておけば、当日は安心してレッスンを楽しめます。